綠茶怎麼喝？什麼時間喝綠茶最養生好呢

相信喜歡喝茶的朋友都知道，綠茶在我們的日常生活中是一種極其常見的茶類。那麼你知道綠茶到底什麼時候喝好嗎？下面和51養生網小編一起來看看吧！

從一天的時間中來考慮

在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，從而達到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便乾燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯後一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。

飯前和飯後不要喝茶，因為飯後立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

在睡覺之前千萬不要喝綠茶，不然的話會影響睡眠。

空腹不要飲綠茶

空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸，頭痛等「茶醉」現象。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌症，防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。但是一定要了解綠茶到底什麼時候喝最好，避免適得其反反而對身體造成負擔帶來不好的影響，因此綠茶到底什麼時候喝最好，喝對時間很重要。