藍莓是個寶，可以提高記憶力哦！寶寶可以吃嗎？

寶寶能吃藍莓嗎：

可以吃的。

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為「水果皇后」和「漿果之王」。

一、幼兒食用藍莓的健康好處

1、降低罹癌機率

經常食用藍莓可以幫助防止DNA損傷，並減少很小就發展癌症的機率。藍莓中的抗氧化劑可以破壞漂浮在血流中的自由基，減少氧化性DNA損傷。

2、可降低膽固醇

藍莓汁或粉末有助於降低血液中的膽固醇，並防止大量的心臟疾病。從幼兒時期就開始食用任何形式藍莓可以保持心臟健康，降低膽固醇水平，並幫助幼兒心臟功能正常運作。

食用藍莓可以提高幼兒的記憶力。

3、可改善腦功能

藍莓有助於保持大腦功能，降低腦細胞氧化損傷和改善孩子的記憶力。食用藍莓可以幫助幼兒學習和記憶更好，幫助大腦認知能力的發展，減少身體和心靈的壓力。

4、控制肌肉損傷

藍莓可以減少因長時間玩耍或劇烈運動引起的肌肉損傷。它可以幫助幼兒獲得靈活而強壯的肌肉，並且有熱情和積極性來表現日常生活的挑戰。

5、可提高免疫力

藍莓中含有大量的花青素，可以對抗破壞細胞的自由基，提升免疫力。因此經常讓幼兒食用藍莓可以預防感染和生病。

6、強壯骨骼

藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

7、預防癌症

藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

二、其他可提高幼兒記憶的食物

1、可以食用蘋果

食用蘋果可以防止管理記憶力的乙醯膽礆神經遞質下降。此外，蘋果還可以提高免疫力，預防生病，非常適合幼兒食用。

2、可以食用香蕉

香蕉中含有鉀，可以提高孩子的注意力和靈敏度。此外，它還可以刺激神經遞質的傳輸，增強大腦功能，讓幼兒記憶力更好。

3、多種類的魚肉

魚肉中的ω-3脂肪酸可以提高大腦的性能，幫助記憶力，不論是幼兒或成年人食用都非常的好。但要注意不要食用高汞的魚類，如鮪魚和鯖魚，否則會影響孩子的健康。

4、各種類的堅果

堅果含有不飽和脂肪酸及維生素E，可以提升幼兒的記憶力。此外，食用堅果也可以預防老人痴呆症，非常適合成年人食用。