常年失眠怎麼治療？重度失眠患者教你如何讓自己快速入睡！

很多人經常晚上失眠睡不著，焦慮，白天無精打采，到了晚上又精神抖擻，並且周而復始，異常痛苦。失眠這個事情，對想進行自我提升改變的朋友來說是頭號大敵，精神不好，什麼事情都不想做。

簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很正常的事情，首先心裡不要給自己壓力。

我的腦子總是特別喜歡想事情，所以每到晚上睡覺的時候一閉上眼睛大腦就會浮想聯翩，越想腦細胞越活躍，越活躍就越睡不著，即使大腦已經感覺很累很混沌了依然睡不著，後來我就開始自己研究失眠的原因，結果真的被我發現了這個秘密。現在我依靠這個方式只要想睡著10分鐘就可以睡著，失眠的父親也用這個方式告別了失眠。 告訴大家找睡眠的臨界點，但其實比較抽象，大家都體驗過臨界點的感覺，但是每當發現自己處於臨界點快睡著的時候就很高興，一高興就又開始清醒了。。。總之對我個人而言可操作性不高。下面說一個我覺得可操作性比較高的方法。

接下來我們說說失眠最好的治療方法、

1、把壓抑在心中的問題釋放出來

2、努力解決困惑著你的問題

3、音樂電影助你睡眠

4、睡覺時候你應該想些什麼

5、進行適當的運動

經歷了失去，就會懂得擁有時的珍惜，特別是健康

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