你的肝臟也喜歡「靜」

祖國醫學認為肝為陰臟，主動喜靜。因肝藏血卻又賴以養，古人有「人卧血歸於肝」之說。因此專家認為，靜養是慢性肝炎的良藥，靜養比藥物治療效果更好，更能提高肝臟自身免疫力，促進肝病的恢復。適當休息同樣是養生的一個良方，「休養休養，休則可養」，白天勞作有度，晚上娛樂有度，8小時睡眠不打折扣，才能保證足夠的精力，避免「勞傷」。

急性肝炎患者除重症肝炎外不必絕對卧床休息，但應注意休息，減少活動，

適宜的休息對恢復肝功能是很有幫助的。急性肝炎若能在早期得到及時休息，合理營養及一般支持療法，大多數病例能在3～6個月臨床治癒。患急性肝炎期間，應以「靜養」為主。一般來說，有條件者多主張卧床休息一段時間。這是因為卧床休息，可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量。實驗證明，卧床休息時的肝血流量，比站立的時候，要多出40%。所以，卧床休息時，能保證肝細胞再生修復時所需要的營養物質。休息得越好，病情也就好轉得越快、越徹底。至癥狀明顯減輕、黃疸消退、肝功能明顯好轉后，可逐漸增加活動量，以不引起疲勞及肝功能波動為度。還有一點要注意的是，從事腦力勞動的人，往往忽略休息，以為只要活動減少就行，殊不知過度的用腦，思慮過度也會傷肝，所以患急性肝炎的人不要熬夜，要保證充足的睡眠時間。

慢性肝炎病人切忌劇烈的運動，運動量過大，體力大量消耗，肝臟負荷明顯增加，可以使肝功能受到損害，不利於疾病的恢復。所以要注意合理的休息和適量的活動。適當活動可增加胃腸蠕動，利於消化吸收。而合理的休息，可減少體力消耗，降低肝臟負荷，防止肝功能受損和促進肝細胞恢復。睡眠時間要得到保證，除了晚上，中午也要午睡。

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