懷孕已經如此艱難 想要孕期安全 有些食物不能碰

常常有人問我，我懷孕了，要補充什麼啊？澳洲這個，美國那個，日本這個，紐西蘭那個。

問的問題，和發過來的那些國外的東西看得我是眼花繚亂，我總告訴她們好好吃飯就好了，當然，葉酸很重要。

但是，吃東西也要注意，有些東西是不能吃的，那麼就剛好回答「懷孕了，什麼東西不能吃啊？」。沒錯，孕期吃東西還是要注意一些禁忌。

咖啡因

之前一篇文章說不要因為一點咖啡就作為借口不要孩子，咖啡含的咖啡因的確可能不會造成什麼影響。尤其是那些已經成功受孕，並且一直存活下來的寶寶。

那麼既然寶寶好好懷著是不是就可以肆無忌憚地喝咖啡？當然不是，咖啡中的咖啡因的確有可能造成流產。

所以，懷孕后喝咖啡注意要適量，每天一杯就OK了，再多，就可能不太「健康」了。

魚也可能有風險

魚是大家公認的健康飲食，高蛋白、低脂肪是一直被人們所稱讚的。而且魚還含有ω-3脂肪酸，對胎兒神經系統和視覺系統大有益處。

可是孕婦吃魚，也要比常人多一份小心。由於環境原因，目前很多魚類都受到重金屬的污染，而且重金屬在食物鏈中有一種「富集作用」，就是越頂端的越積累得多。

常見的一些易有重金屬污染的魚包括大眼鯛、箭魚、鯊魚、鮪魚等。所以在挑魚的時候要睜大眼睛了。

酒

大家都知道酗酒不好，可是總有說法說「喝一點酒對身體好」。

這個在孕婦身上可能就完全不好了，孕婦喝酒的話，寶寶容易有酒精症候群，還可能影響到寶寶的大腦發育。

尤其是到目前為止，都沒有任何研究顯示懷孕期間的酒精攝入量多少是安全的。而且不管多少酒精，都是會通過胎盤流入胎兒大腦的，所以，孕期要避免喝酒。

懷孕本身就已如此的艱難了，還是小心為好。別看就10個月，還是要在生活的各個細節處多注意，才能避免悲劇的發生。

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