search
四季養肝訣竅,讓您的肝少些負擔

四季養肝訣竅,讓您的肝少些負擔

點擊上方「健康好生活」可訂閱哦!

人們常說,「心肝寶貝」,可見肝臟同心臟一樣對人體健康十分重要。它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用,負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常;同時,肝臟還是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒素、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

《內經》云:「肝者,將軍之官」,進一步說明肝臟在人體的重要地位。早在幾千年前,祖國醫學就有肝臟疾病隨四季更替而起,愈、甚、持的論述。《素問·藏氣法時論》曰:「病在肝,愈在夏;夏不愈,甚於秋;秋不死,持於冬;起於春……」。即春季為肝臟主氣,隨肝之虛實而有病起(起病或好轉);肝得夏季長養之氣病可向愈;秋天勁急的金氣易傷肝木,使病情加重;腎主水,應於冬季,肝木得腎水之助而能與邪相爭,則病情膠著。因此,順應四時調養藏氣,是治病養生要旨。肝臟的調養亦是如此。應按照季節的變化,應用不同的方法進行調養。

春季養肝

春季是人體調養的關鍵季節,所謂春天養好身,夏天不怕熱。春季的養生要順應春天萬物復甦的特點,逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。 中醫素來有「春宜養肝」之說,這個時節養肝很有必要。肝主「生髮」,是和春天的萬物復甦的特徵相對應的。中醫五行理論認為春屬木,與肝臟相應,因而春氣通於肝,在春天肝氣旺盛而升發,所以春天是肝旺之時,過於補肝怕肝火過旺;如果肝氣升發太過或肝氣鬱結,都易損傷肝臟;趁勢養肝可避免夏季暑熱傷肝而致肝陰不足。所以春季養肝主要以疏肝氣、養肝血、清肝熱為主。同時應注意調情志,慎勞心,節飲食。

夏季養肝

夏季是四季中天氣最熱的季節,人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。氣血運行活躍,皮膚毛孔開泄,暑氣熏蒸,動則汗流浹背,機體大量出汗,引起體內水分及鉀、鈉、氯等電解質及維生素等丟失,能量大量消耗,肝臟血流相對不足影響肝臟的營養供給,以及機體代謝旺盛,大量代謝產物需肝臟加工處理,增加肝臟功能的負擔和損傷。夏季暑熱,耗傷人體氣陰,人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌減少。患者食欲不振,無味,進食顯著減少,影響消化功能的吸收,降低機體抵擋能力和肝臟營養的供應。夏季若雨水過多時濕邪內侵,外界病毒、細菌大量繁殖,易致腸道感染。肝病患者貪涼常居空調房間而損傷陽氣。因此,慢性肝病患者夏季攝生保健需適應「天人合一」的規律,與夏令季節、天氣、環境相適應,根據肝病特徵,把握護肝養肝常識。因此夏季養肝應以健脾氣,和胃氣,祛暑熱為主。

秋季養肝

秋天暑熱漸退,氣候由熱轉涼,人體的生理活動也由外向活躍轉為內斂收藏。雖然秋高氣爽,但氣候乾燥,機體陰津易虧,人體內肝火旺盛。尤其是北方,初秋餘熱未盡,常有陰雨,濕氣較重,天氣以濕熱並重為特點;中秋之後則雨水漸少,天氣乾燥,寒熱多變。人體如果不能及時適應氣候的變化,就會導致機體功能紊亂,出現各種健康問題,肝病患者的免疫力多比較薄弱,因此秋季養生對於肝病患者十分重要。養肝的重點在於潤肺燥、養肝陰,祛暑濕。

冬季養肝

冬季寒冷乾燥,許多人都會攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物,加之冬季運動少,這些都會讓肝臟「很受傷」。中醫認為,肝主藏血,主疏泄。如果肝臟受到傷害,將進一步引起全身其他臟器功能受損。

《內經》說「逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少」,冬季不注重養肝則傷腎,導致腎虛,來年春天則容易發生俗稱的「春困」,頭暈乏力,精力不濟,又會使肝病更易複發,而且容易感冒。因此冬季養肝也十分重要。養肝的重點在於肝腎同補,活血通絡

陝西三套《健康好生活》

了解健康知識,擁有健康生活

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23263次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦