炎炎夏天，孕婦游泳注意事項

游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動之一，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕婦通過游泳鍛煉，還可使腹部肌肉得到加強，對未來分娩有利。不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

一、孕婦在懷孕早期和懷孕晚期最好不要游泳，容易出現意外，因為孕早期的胎兒發育還不夠穩定，容易造成流產，而孕晚期的時候游泳容易出現破水的現象。

二、游泳前要做體檢，是否可以游泳及游泳中注意什麼，應聽取醫生的意見。

三、孕婦游泳要控制次數和時間，一個星期兩三次為宜，每次不超過一個小時，不然對孕婦和胎兒都不好的。

四、孕婦游泳必須選擇正規的清潔衛生的游泳池，水溫在30℃左右。

五、孕婦游泳要有朋友一同前往，以隨時照應，保證安全。

六、孕婦游泳不宜潛水、跳水，可以做水中漂浮，輕輕打水，仰泳更適合孕婦。

七、孕婦游泳要避開游泳池人多的時間，如在室外泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜去游泳。

八、孕婦若如有流產、早產、死胎病史，或有陰道出血、腰部疼痛、妊娠高血壓綜合征、心臟病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。