這些食物的補腎效果出人意料

腎臟功能會隨著我們年紀的不斷增大，疾病影響或者是不良的生活習慣和飲食習慣影響等原因，出現功能下降的情況，尤其是男性在腎臟功能方面下降的會更加厲害。要想有效的改善這樣的情況，那麼就需要對腎臟進行必要的養護，養護腎臟的時候要選擇有養腎功效的食物吃。51養生網小編來給大家詳細介紹一些能很好養護腎臟的常見食物。

一、乾貝：乾貝算是一種海產品中養腎效果好的食物，而且是屬於比較常見的，不是非常昂貴一般人都還算能吃得起。乾貝對於腎虛癥狀的改善效果主要是針對腎陰虛的癥狀。腎陰虛後會有盜汗、手足掌心出汗等多種情況，適當的吃乾貝能有非常不錯的改善效果。

二、鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。鱸魚在製作的時候才用清蒸的方式來進行，這樣能讓鱸魚的補腎效果發揮到最佳。

三、海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。海參算是比較名貴的補腎食物了，有條件的人可以適當的吃一些海參來對腎臟進行補養。

四、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

五、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

六、鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。