女人吃什麼補腎 3種食物滋陰補腎

由於我自己也是女生，身邊很多的女性朋友的都開始吃一些滋陰補腎的食物，因為現在很多的女生也會擔心腎虛，男生擔心腎不好，女生也是一樣的，因為女生腎虛的話也會帶來很多的癥狀。今天我們就來介紹一下，女性在滋陰補腎時可以選擇哪幾種食物。

1、黑棗。提到棗子，大家想到更多的是紅棗，由於紅棗性味甘平，對於補氣補血有很好的作用，是補氣養血的第一選擇，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?很多研究表明，紅棗對於補血的作用很明顯，但是黑棗對於補腎效果更好些，關於黑棗的好處，中醫也是略有記載，感興趣的大家可以上網搜搜，了解一下。

2、黑豆，家裡如果有老人的，一定會聽老一輩的說過，吃黑豆對身體很好。因為它具有有暖腸胃、明目活血、利水解毒的效果。對於皮膚以及營養頭髮也是很有好處。黑豆還富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

3、桑葚，桑葚又叫桑果、桑棗，在南方不管是南方還是北方，都是很常見的。味道很甜，很多的人經常吃一些，它還被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，因此具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。並且桑葚裡面還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

這幾種食物對於滋陰補腎的作用是很好的，不過如果單純的吃某種食物，效果不會很快就出來，這種事情也是慢慢來調養的，如果有些女生想要迫切的就看到療效，可以選擇去中醫那裡開一些藥方。