蘭州普瑞眼科：暑假高溫天氣如何保護眼睛

7月暑假正式開始了，很多蘭州市民都能感覺到今年盛夏氣溫是很高的，已經連續快一周都在35度以上。打趣的蘭州人甚至編了一個段子調侃最近的天氣——從今天起蘭州不叫蘭州，它有一個洋氣的英文名叫：「曬德西莫黑」。有人去了西藏看雪，有人去了青海看湖，有人去了東北避暑……而我在蘭州抗日。提醒大家出門注意：今天37度，明天37度，後天37度，出門注意火候，帶上孜然，辣椒面兒，千萬別烤糊了！我是奔跑的人肉串兒，我的口號是：「熱」愛蘭州，貼近「孜然」（自然），我為自己「帶鹽」（代言）。

可想蘭州的氣溫都已經37度了，那些身處「火爐」之都的人怎麼辦？在這麼高的氣溫里如何保護眼睛？蘭州普瑞眼科醫院專家針對年齡、職業等給出以下建議：

暑假高溫天氣注意補水

除了降溫外，夏季暑熱金城空氣乾燥，體內臟器都需要消耗大量的水分，而眼睛是臟器里含水量首位的器官，更需要及時補充水份。

有些患有乾眼症的朋友更需要注意眼睛的保護，在使用人工淚液加強眼睛濕潤時還需要多喝水。建議，可以配合金銀花的菊花茶一起給身體帶來清火、降溫、保濕的功效。

讓孩子多走進自然

由於現在電子產品普及、更新，讓孩子沉迷其中。很多家長更自以為是認為孩子就應該這樣，才夠潮。其實，很愚昧！很土！

適當的玩電子產品可以開拓孩子思路，但是對孩子的眼睛起不到保護作用。因為孩子的視力還在生長發育階段，更多的保護視力的方法是讓孩子多親近自然。長時間看電腦、玩手機，以免造成視疲勞和睫狀肌調節紊亂，誘發或加重近視。尤其是對3歲內，視力發育高峰期的幼童，不推薦各種小屏幕電子產品。即使大屏幕電視，也要選擇兒童動畫片，其誇張的顏色和慢速的動畫與幼兒視力和眼睛運動相匹配。8歲前的孩子如果要玩電子產品，必須限定時間，每次最好不要超過半小時。此外，要保證充足的睡眠，平時要注意營養均衡。

辦公室一族定時起身走走

現在都提倡無紙化辦公，很多都是一整天趴在電腦前和電子屏幕為伴。有些上班族甚至是上班用電腦，下班玩手機。久而久之，視疲勞始終伴隨著，長此以往引發的視力下降、乾澀、充血等眼疾，始終陪伴著他們。

因此，上班族在工作時間裡，定一個時間起身走走，有助於身體健康。在起身行走的同時看看遠處（5米以外）有助於視力保護。

出門在外配戴防護用品

盛夏艷陽如果外出最好能夠配戴一副偏光太陽鏡，而在西北很多人認為戴一個石頭鏡就可以了，實際上這樣的眼鏡對眼睛起不到保護作用。哪怕出門帶一個有邊緣的帽子都會比戴石頭鏡要好。