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一張圖告訴你什麼是濕熱體質

上圖已經明確了濕熱體質的特徵,你中招了嗎?

有的人不僅臉上長痘,背後、臀部也起小癤腫,用祛痘化妝品或藥品外抹治療,舊痘下去,新痘又起;頭髮、臉上經常油膩,開口說話口氣污濁;早上醒來,口乾苦澀;還急躁易怒。

中醫認為,這是因為身體內有了多餘的濕,有了多餘的熱,這就是濕熱體質。愛出濕疹的人80%都屬於濕熱體質。夏天快來了,人體內的濕氣遞增,尤其是濕熱體質的朋友,更要通過飲食來調理內臟,把體內的濕和熱排除,才能促進健康。

應多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、通菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。

綠豆海帶湯、金針冬瓜湯都是可以治療濕熱類疾病的。將海帶和魚腥草、綠豆、薏米放在一起煮,等海帶爛了,綠豆開花了,這時放上少量白糖就可以吃了,每天吃上一次,連續吃上10天,清熱祛濕的效果比較理想。另外冬瓜和干金針一起燉煮,然後喝湯,對因為體內濕熱所引起的水腫、痤瘡、口渴、小便不暢等狀況具有非常好的緩解功效。

有飲茶習慣的人可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲用,祛濕熱是很有效的。

蒲公英用來治濕是最為適宜的,《本草綱目》中說:「蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾,可以健脾除濕,味甘淡,滲利即利水滲濕,像疏通水道一樣將水排走。馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去濕,散血消腫,除塵殺菌,消炎止痛,止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

此外,濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態,適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。



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