肩膀疼痛≠肩周炎，肩周炎的治療方法

肩膀疼痛就是肩周炎嗎？NO，肩膀疼痛≠肩周炎

肩膀疼可不全是肩周炎。

肩膀疼痛有很多種原因，不能以偏概全的認為肩膀疼就是肩周炎，如果沒有明確的外傷，肩膀疼有可能是因為筋膜炎引起的。筋膜炎又稱纖維織炎（fibrositis），是一個綜合的概念，為發生於肌筋膜的一種非特異性炎症。可發生於全身各個部位，多見於腰部、髂骨后嵴及肩胛區域。還有不少肩膀疼痛，是由一大類稱為肩峰撞擊綜合症的疾病引起的。此外，還有一部分是運動損傷導致的肱二頭肌腱鞘炎、肩袖撕裂、肩關節不穩和肩關節的骨關節炎等。所以，有的時候肩膀疼也不一定是肩周炎。

肩周炎是什麼樣的？

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。在50-60歲人群常見，但極少發生在40歲之前，女性比男性更好發。

肩周炎都有哪些癥狀？

1. 可持續2-9個月，表現為瀰漫、嚴重、影響活動的肩部疼痛，夜間更明顯，

2. 可持續4-12個月，肩部變得僵硬且活動受限，但肩痛癥狀逐漸減輕。

3. 持續5-24個月，肩關節活動範圍逐漸恢復

得了肩周炎該怎麼辦？

首先一定要就診明確診斷，排除其他肩部疾病。不同原因引起的肩痛，治療有可能是完全相反的，千萬不要自認為是肩周炎，盲目治療。肩周炎是一種慢性疾病，有許多治療手段和選擇，但是沒有證據證明哪種治療方法是最好的，並無特效藥物，所以千萬不要相信那些包治百病的廣告。在肩周炎的治療中，多數是以物理康復鍛煉應為基礎的手段。可採用輕微活動肩關節的物理鍛煉，側身爬牆、肩內收、肩外展、甩手畫圈等運動都是不錯的鍛煉方式。

怎麼樣預防肩周炎？

1）保持良好姿勢：現代生活常需長期伏案，雙肩長期高度緊張易導致慢性勞損，應在日常中注意調整正確姿勢。

2）養成活動的習慣：工作40-45分鐘后，注意適當活動肩關節。

3）避免肩部外傷。

4）避免凍傷。

Ps：其實，有一個簡單的辦法可以幫助大家判斷是否為肩周炎。雙上肢自然下垂，手掌向前，彎曲肘關節到90°，以肘關節為軸兩個手同時向外旋轉，如果一側旋轉範圍明顯受限，則需要警惕肩周炎了。爸媽一生勞累，老了身體酸痛，唯，bdfh7745