看了那麼多養生書，卻丟了初心

養生是現在的熱門話題，琳琅滿目的養生食品和花樣百出的保健手段，又有如此多的信徒盲目的迷信這些手段，但結果卻不盡如人意。許多中老年人還是飽受病痛和早衰的痛苦。

縱觀長壽老人，手段各異，有的每日食某種特殊的食物（如枸杞、五穀粥、何首烏、三七等），有的什麼保健品都不吃只是粗茶淡飯也長壽，有的每天勤勤懇懇鍛煉身體、有的終日靜坐也長壽。這些手段不僅各異，有些還截然相反，為何都能達到養生長壽的目的？同樣的養生手段，大家都在模仿，卻只有少數人能達到長壽？

中醫講治病求本，養生也該求本。長壽老人的共同之處，不在於生活習慣這些細枝末節之處，而是一個字「愛」。

他們愛自己的身體，熱愛生命，由於愛自己則使其身邊的人也充滿了愛，他們會將這份愛，在無形之中，傳遞給身邊的每一個人，因此沒有一個長壽老人是不慈愛的。

因為愛，他們會選擇對身體有利的一些方式，這些方式很多，吃或不吃養生食品，運動或是不運動，所有的養生手段只有在愛自己的前提下，才會發生作用。

如果你滿懷憎恨，對自己的身體沒有關愛，神仙也難以讓你長命百歲。這種愛，並非是自私的，一個人只有先愛他自己，才會愛別人。儒家所言的「修身、齊家、治國、平天下」，只有先做好了自己，才能更好的去幫助別人。

在傳統中醫的世界觀中，世界是無中生有的，很多疾病也是從本來健康的身體的「無」中生出的「有」的，任何肉眼看得到的改變都是通過內里看不見的變化長時間積攢而成的。

如果一個人長時間充滿了自卑、憤怒、仇恨、恐懼、抱怨等負面情緒，身體也會產生相應的變化，這也就有了疾病。如果一個人的思想中充滿了仁愛、喜悅和感恩，身體也會在愛的包圍下，充滿了活力與健康。

中醫經典《黃帝內經》對養生的記載，沒有半字提及吃什麼東西可以長壽，做任何運動可以延年，歷史上無數的皇帝、貴族為了長命百歲可謂無所不用其極，凡是天下可以找到的藥物都有人吃過，也有人煉成丹藥內服，這些不養心而依賴藥物的人，都早早地送了命，無益有害。

其實每個人都清楚，世上沒有長生不死的藥物，大家也嘲笑秦始皇、漢武帝之流，為了長生耗費大量的人力物力，最終都失敗告終。但很多人還是保佑一絲幻想，把希望寄托在保健品上，再次，奉勸諸君，還是把主要精力放在修心上方為正途。

有人會問了：「我很愛惜我的身體，為了有個健康的身體，我大把大把的吃藥，什麼冬蟲夏草、海參、人蔘，為什麼還是病痛纏身，未老先衰？」

這裡有個很容易迷惑人的地方，其實這些人不是真正的愛自己，實際上是內心充滿了恐懼，恐懼自己的衰老、疾病，所以，心裡放鬆不下來，只要是充滿了恐懼去做任何自認為有利於身體的事情，其結果必然是越來越糟糕。

愛和恐懼其實是截然相反的兩種情感，愛的情感衍生是感恩，感恩於自己已經擁有的；恐懼的情感衍生的是抱怨，抱怨自己沒有的。如果總是抱怨，那隻會增加恐懼，從而增加身體的不如意之處。

我們要感恩，感謝眼睛可以看到美麗的世界，感謝耳朵可以提到大自然及宇宙的各種美妙的旋律；感謝強健的身體可以讓我更好的為家人和社會工作；吃東西或鍛煉的時候，要感謝這些方式給你帶來的活力，讓你精力充沛；感謝一切可以感恩的事物，由此身體充滿了愛，在這種無形的大愛的包容之下，身體漸漸會越來越健康，臉色也會越來越好，面容會越來越慈祥。

如果你一直充滿了恐懼，總是在抱怨，同時對身體也有一些不滿意，我建議你不要去對抗恐懼，要感謝恐懼給你帶來的身體不適，感謝你的身體還算健康，能夠感受到這恐懼，並且通過病痛表現出來。要知道許多人的身體反應不靈敏，在大病的晚期，才會表現出不適，但為時已晚。正是由於這些不適，使你漸漸覺得自己遠離了愛。

試著靜下心來，慢慢找回愛的感覺，回到愛中來，讓愛的能量充滿身心。

有道無術尚可求，當我們內心不再是充滿恐懼，而是充滿了愛之後，那些具體的生活起居習慣與方式，我們就能從善如流，勤而行之了。

整理自：王偉 《撥開迷霧學中醫—重歸中醫經典思維》