40歲之後，身體的8種表現，說明註定長壽！有的人就偷著樂吧！

40歲之後，身體的8種表現，說明註定長壽！有的人就偷著樂吧！

年輕的時候，我們的各個器官也都處於年輕的狀態，平常熬個夜，喝個酒，都跟沒事人一樣，這是年輕的資本。但是人只要過了40歲之後，身體器官就會逐漸衰老，我們也會明顯的感覺到身體的衰退。

這是普遍情況。也有一些朋友，保養得當，雖然年齡逐漸增大，但是身體各個器官卻依然年輕，身體依然像20幾歲一樣健康。

這樣的身體狀態的朋友，身體器官壽命也較長，那麼人的壽命也會延長。今天小編就來和大家聊聊，身體的哪些特徵可以表明器官的健康。大家看看自己是否符合呢？

【40歲之後的長壽特徵】

40歲，不論男女，都是人體健康和壽命的分水嶺。因為人們在40歲之前，人人的身體狀態都差不多。但是到了40歲之後，人們年輕時糟蹋的器官或者是保養得當的器官，都會表現出來。如果大家在40歲之前保養得當，那麼器官的衰老速度就會減退，也就會有延長壽命的功效。這也是人們長壽的根本原因。下面我們來看看，40歲之後，我們身體的哪些特徵是健康長壽的特徵，如果你沒有，那就需要及時的保養身體了，一起來看看吧！

1、脈搏15秒15次

人們脈搏的狀態反應著人們心臟健康的狀態。而心臟是人體的發動機，心臟健康運作，人們才能長壽。健康人的靜止心率是每分鐘60～100次。而人們一生中，心臟跳動的次數是有限的，因此在60～100次的範圍內，心跳速度越慢，人的壽命也就越長。最健康的是脈搏15秒15次。

2、呼吸每分鐘15次

呼吸的平穩，表明心肺功能的強健。健康的呼吸頻率是每分鐘15次左右。如果大家發現自己呼吸的頻率、深度出現異常，呼吸費力，那麼就要加強運動，注意自己的心肺功能了。

3、穩定的體重

健康最明顯的指標就是平穩的體重。如果大家短時間內出現體重的飈增或者是體重驟減，都是大病的徵兆。

4、站立彎腰剪腳趾甲，不會感到不適

我們身體骨骼的健康，也是長壽的標誌，也能反應身體的靈活性。測試骨骼的健康程度，大家可以站立著彎腰剪腳趾甲，如果沒有感到不適，說明肌肉骨骼狀況良好，也能反應出心臟的健康。《美國生理學雜誌》刊登的一項研究發現，無法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化幾率更大。

5、耳朵紅潤

中醫認為，我們的耳朵是腎臟的反射，而腎臟能力的強弱，又決定著人們壽命的長短。因此，40歲之後，大家可以觀察自己的耳朵，如果大家耳朵紅潤，耳肉堅厚，耳朵輪廓分明，耳形聳高而長，那麼說明您腎臟強健，註定長壽！

6、半小時能入睡

睡眠狀態反應了人體器官的整體狀態是否和諧，40歲之後，如果大家躺在床上能在半小時內入睡，並且睡眠質量好，起床沒有非常勞累的情況，也沒有盜汗、起夜過多的情況。那麼說明您註定長壽！

6、性格開朗

瑞典科學家研究發現，樂觀開朗的人，患上老年痴獃的幾率會大大降低，壽命也比那些斤斤計較，愛抑鬱的人更長。而也素來有樂觀長壽的觀點，我們古代的壽仙：彌勒佛，就是喜笑顏開的形象。

7、感覺自己比實際年齡年輕13歲

美國心理學研究表明：自我感覺年輕有主意減輕壓力，增強免疫系統，降低身體患上疾病的幾率。也是長壽的表現。

【健康養生操】

人的壽命，有一部分與遺傳有關，但是更重要的在於人們日常對器官的保養。在古代，擅長與養生的人，都是健康長壽的。40歲之後，是人們健康的分水嶺，這個年齡對於人們壽命的延長是非常重要的。下面小編給大家推薦一款養生操，有時間大家可以常做一做，可保健康，促長壽。

護手操

先雙手手掌合十搓50下，在用左手手背錯右手手背，右手搓左手手背，各50下。這樣搓手，可以刺激手部的穴位，促進大腦興奮，增加雙手的靈敏度和抗寒度，延緩手部的衰老。

醒腦操

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

養鼻操

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

護耳操

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

養心操

先左手后右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

養腸操

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

養腰操

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

暖足操

雙手搓足底50下，並用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內分泌平衡，增強人體的免疫能力，促進人體血液的循環，延長壽命。

【長壽歌】

長壽看似是很困難的事，但其實也很簡單。只要大家年復一日的對我們五臟進行養護，延緩器官的衰老速度，那麼我們自然就可長壽。下面益壽健康長壽歌送給大家，裡面包含了長壽的奧秘。文章的最後，小編祝大家，都能擁有健康，壽命。開心度過每一天！

《長壽歌》

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌。

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

新舊衣衫不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

常與知友聊聊天，古也談談，今也談談。

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

內孫外孫同待看，兒也喜歡，女也喜歡。

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。