還在為痘痘而煩惱？它的「剋星」終於出現了，七個妙招輕鬆祛除！

痘痘，是每個人的顏值殺手。人們都說，一痘毀所有。特別是對於女性朋友來說，尤為殘忍。在最美的年紀，卻整天為臉上的痘痘而感到自卑，甚至影響與他人的相處。所以及時排濕是養生關鍵。那麼身體濕氣怎麼排除呢？應該怎麼輕鬆祛除痘痘？

夏季臉上長痘痘、皮膚起疹、全身起濕疹等問題大多都是由於體內濕氣重引起的，女人濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

怎麼才能辨別自己是否是因為體內濕氣引起的痘痘？從這八個方面看：

一、食慾不佳，吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，有種隱隱的噁心感。

二、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋，早上起床沒精神。

三、關節越來越僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛。

四、排便變得很不正常，大便常常稀爛不成形，有種黏膩感。而且總有種排不盡的感覺。

五、感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑，肚子也一天天的變大。

六、頭又肥又大、舌苔白膩

七、臉上頭髮總是出油，臉上胸前不同程度長痘痘。舌。

八、常常有胸悶的感覺，呼吸難受。經常要常舒一口氣才舒服。

如果你過了青春期臉上還是長痘痘的話，那就是濕氣惹的禍了，就算花再多的錢也補救不了。所以我們就該從飲食做起，從祛濕做起。

七個妙招輕鬆趕走濕氣：

一、生薑泡腳

生薑泡腳不僅可以預防感冒，用它泡腳能促進睡眠，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，能幫助身體排汗、排出體內多餘的濕氣和毒素。能散寒、除濕。

二、汗蒸祛濕

汗蒸的過程中身體會排出大量的汗，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。汗蒸的功效與作用還有很多，它可以祛濕排毒，美容養顏。

三、保持充足睡眠

從中醫角度來說，睡的不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動或者泡泡腳會讓你的睡眠質量更高。

四、運動祛濕

運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

五、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。

六、

艾葉泡澡除濕

艾葉具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡澡是可以的，但用艾葉水泡澡的同時，必須停吃寒涼的食物。

七、食療

我們要從飲食做起，經常吃一些健脾祛濕的食物。例如紅豆、薏米、茯苓等都是很好的祛濕食物。可以通過相關的食物搭配來熬成粥，不僅滿足自己的胃口，還能幫助體內祛濕，是一舉兩得的事。

薏米，又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是我們普遍有常吃的食物。也是常用的中藥。味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

紅豆，又被人們稱為「飯豆」，它具有「津津液、利小便、消脹、除腫、祛濕」的功能，被李時珍稱為「心之谷」。紅豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧，煮熟後會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆個25克，芡實10克、枸杞12克

做法：將所有材料洗凈浸泡一小時左右，加入適量的水放進鍋中，燉三小時左右，再放入適量的糖。

可以根據自己的口味適量的添加其他材料哦！

薏米茯苓南瓜粥

材料：薏米50克、南瓜150克、茯苓15克

做法：薏米用水泡發一夜。茯苓難溶於水，要用溫水泡兩小時。.薏米仁放入砂鍋里，加入適量水熬粥，南瓜去皮去瓤洗凈切成小丁備用。薏米煮熟煮爛后，放入南瓜煮。南瓜煮熟後放入適量鹽和少許胡椒粉即可。

只要堅持祛濕，痘痘也會隨著濕氣的消失而消失。所以還在為痘痘而煩惱的朋友們，先不要著急，不妨試一試以上方法，痘痘就會你遠去！

結語：你還在為你的痘痘而煩惱嗎？

祛濕你找對方法了嗎？

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