難度:切墩(初級) | 時間:30–60分鐘 |
主料 | |
1.赤小豆泥一份 | 2.紅糖黑米粥一份 |
3.紅糖小米粥一份 | 4.桂圓雞蛋湯一份 |
5.「三紅」糖水一份 | 6.三豆粥一份 |
7.紅豆湯麵條一份 | 8.紅豆酒釀一份 |
9.雞肉土豆油菜粥一份 | 10.紅豆薏米燕麥粥一份 |
家樂雞粉為食材提供醇正雞鮮味
腌肉時加入讓肉片鮮嫩多汁;炒菜煲湯臨鍋時加入提鮮不口乾
減肥養胃粥的做法步驟
1. 準備材料:赤小豆200g
做法:
1.赤小豆洗凈泡水。
2.將食材放入電壓力鍋中按下煮豆鍵。
3.時間到了再悶一悶,就可以出鍋了。
2. 材料:黑米、紅棗、紅糖
做法:
1.黑米泡兩小時後下鍋煮十分鐘放紅棗。
2.煮濃稠後放紅糖再煮3分鐘就好了。
3. 材料:小米,棗,紅糖
做法:
1.小米和棗倒入電壓力鍋中按煮粥鍵。
2.煮好后的粥根據個人口味加紅糖食用。
4. 材料:當歸15g,雞蛋2個,紅糖,紅棗6枚,桂圓肉6顆
做法:
1、當歸稍微過下水洗凈後用少許熱水泡著
2、雞蛋用水煮熟剝皮,用牙籤戳無數個小洞洞(入味)
3、桂圓肉洗凈,紅棗洗凈切開去核
4、兩碗半水倒入鍋中煮沸,除紅糖外加入所有材料
5、蓋蓋子小火煮三十分鐘左右
6、最後加入紅糖再煮個十分鐘即可食用
功能:是補血調經,尤適用於婦女血虛,月經不調,或身體虛弱等症。
1、燒水煮開放干桂圓煮5分鐘。
2、下雞蛋,然後放紅糖煮5分鐘就好了。
5. 材料:紅薯1個、山藥半根、紅棗6枚、西米100g、燕麥片50g
步驟:
1.紅薯洗凈切小塊用水反覆沖洗表面澱粉
2.山藥切小塊泡水
3.紅棗洗乾淨,去除核泡水
4.紅薯、山藥、紅棗放入電壓力鍋煮粥功能鍵
5.奶鍋倒水煮開下西米煮十來分鐘,關火鍋蓋悶一會
6.煮好的西米和稀飯攪拌一起再加入燕麥片悶一會
營養成份:
番薯的主要成分是澱粉,而且含有大量的粗纖維,這些粗纖維能幫助腸道蠕動;中醫說它能益氣力、健脾胃、清熱解毒,還能潤腸通便。
6. 材料:綠豆、赤小豆、黑豆1:1:1的比例,燕麥片、紅糖適量
做法:
1.將豆子洗凈,清水浸泡1個小時;
2.將三豆放入豆漿機,加最低水位線,按米糊功能;
3.最後米糊好后,加入燕麥片和紅糖。
提示:
老人、小孩,腸胃不好的,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。
喜歡稠一點的多放點燕麥片攪拌
7. 食材:紅豆120克、面150克、芝麻10g
輔料:食鹽2小勺、麻油適量
步驟:
1.先把紅豆溫水泡2小時以上,為的是紅豆更好的煮熟
2.紅豆放入電壓力鍋煮成紅豆湯備用,後面還要下麵條,所以水一定要多一些,要煮成比較稀的紅豆湯
3.把麵條下入剛才煮好的紅豆湯里
4.麵條煮熟后,再多煮1分鐘
5.碗底夾少許麵條,加鹽淋上麻油澆上湯汁即可,撒點黑芝麻,趁熱吃哦,如果喜歡吃更為粘稠的糊糊面就把鍋蓋蓋上在燜一會再盛來吃
8. 食材:紅豆100g,燕麥片50g,酒釀30g
步驟:
1.紅豆提前泡水,放入電壓力鍋按煮豆功能
2.等紅豆煮好加入燕麥片悶一會
3.趁熱加入酒釀攪拌均勻
9. 用料:蕎麥仁、紅米各1份、紅薯1個、油菜1顆、雞胸肉1塊
做法:
1、蕎麥仁和紅米洗凈加水煮粘稠
2、土豆去皮切塊,和洗凈的雞肉一同下鍋,煮25分鐘
3、將雞塊撈起,切蓉切碎備用
4、土豆取出,壓成泥
5、油菜焯燙、切碎
6、將二米盛出,撒上雞蓉,菜碎,土豆泥
營養價值:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,而且容易消化,易被人體吸收利用,所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉
10. 材料:紅豆30g,薏米30g,燕麥片30g,小米20g
步驟:
1.所有食材洗凈泡水
2.加入適量水放電壓力鍋
3.按煮粥鍵
功效:
有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。