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男性脫髮趨勢日益加重,如何預防男性脫髮?

脫髮儼然已成為男性面臨的最重要的健康問題之一,特別男性型脫髮,是最為常見的男性脫髮類型,占所有脫髮類型的95%。據統計,目前每五位成年男性中就有一人受男性型脫髮困擾,其中20-30歲的男性為男性型脫髮的主力軍,30歲左右發展最快。

由於對疾病認知不足,大多男性患者要到「髮際線後退明顯,頭頂部頭髮稀疏或掉光」等現象出現才採取措施,導致病情日漸嚴重,無法逆轉。所以高危人士應該在還沒有脫髮之前進行一些預防措施。

1.放鬆心態

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。

2.合理的飲食

男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

3.適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮后,最好讓頭髮自然干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。

4.避免暴晒

日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

5.減少染髮燙髮

經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

西安科大毛髮醫院提醒:很多脫髮患者嘗試使用宣傳有生髮功效的洗髮水,更有患者誤認為只需通過休息或飲食調整便可解決脫髮問題。卻不知道,脫髮原因不同,採取的治療方式是不一樣的,所以一定要去發現脫髮問題一定要去專業正規的植髮機構進行毛囊檢測,根據檢測結果選擇適合自己的方案,才是關鍵。



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