女人濕氣重不重？低頭一看便知！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」看了就很麻煩的樣子，說實話濕氣也是比較麻煩的事情，不是說笑的，俗話說：「十人九濕」也就是說十個人中，有九個人體內都有濕氣，對於體質差的人來說，更為容易被濕氣侵襲，要是被纏身了，人會渾身不自在。

濕氣也被稱為「濕邪」，剛才說到體質差的人，比較容易被濕氣纏身，女性朋友就是，天生體質都是比較差，尤其是在夏天不注意就會被濕氣纏身，所有要特別的注意，本來每個月女性朋友都要給大姨媽折磨一番，如今還有給濕氣折磨。這有點難過。濕氣重對我們的身體也是不好的，體內淤積越多危害就越大。

那麼濕氣重都有什麼表現呢？你們知道嗎？哪些人會比較容易被濕氣纏身，除了體質差還有很多壞習慣的人，也是比較容易被濕氣纏身的，那麼都有什麼表現呢？如早晨起床后出現疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。要是你時長有這樣的情況，那麼就說明體內濕氣重。濕氣重癥狀早上最為明顯的，也是很用容易觀察的。你是否有這些癥狀呢？

• 看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱！女人這裡越大，濕氣就越重要警惕了！

2.2.有的人甚至前一天洗的頭髮后一天就特別的油，尤其是肥胖的人，因為身體的濕氣太重了，濕氣沒處出去。

3.很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

4.吃什麼都沒有胃口，上班也是無精打采，腰酸背痛，老是犯困！

看看你占幾個，濕氣重就會有這些癥狀，越多說明你體內濕氣越重，體內濕氣重不是一件好的事情，要是體內濕氣越重對自己危害也是很大的。那麼有應該如何祛濕呢？別人說要祛濕先健脾，有應該如何健脾呢？那麼我們就來看看吧！

• 泡腳

足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用性溫的材料泡腳，又可以充分利用藥物的功效。另外，在泡腳時，還需要多喝溫開水，少吃寒涼的食物。這樣可以有效緩解因為泡腳時產生虛熱、實火，引起的身體不適。性溫的材料有很多，可以自行選擇，例如生薑、花椒、艾草等等。

2.食療祛濕

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那麼我們就來了解一下！

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。其中，還有就是存儲薏米記住4點，保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

健脾食材：山藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

總結：你濕氣重嗎？你有方法祛濕嗎？

美食，讓我們懂得了風土人情,想了解更多關注「我」，還可以知道更多風土人情。