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女到中年,不走三路,不做三愛,不說三話,指的是什麼?

女人到了中年,是個比較敏感的過度階段,褪去了青春時的羞澀內斂,變得更加的直接主動;也因為經歷了婚姻的洗禮,變得更加的有情有欲。

女人到了中年,也是婚姻的過渡期,婚姻逐漸的步入平淡乏味的生活,有的家庭會因此發生許多的矛盾和出軌現象,但有的卻將生活過的更加的美好,其實這都和女人到了中年的狀態有很大的關係。

女到中年要學會,不走三路,不做三愛,不說三話:

不走三路:

1、不走夜路

女人到了中年,不要獨自一人走夜路,夜深的時候外面很危險,也許哪天你一不小心就碰上了壞人,如果你實在是想到外面走走,那麼你也叫上你的老公或者家人陪著你。

2、不走歪路

女人到了中年,因為親身經歷到了物質生活的重要性,就會對金錢和利益都會更加的在乎,但不管自己有多愛錢都別走上了歪路,不要去賭不要去損人利己。

3、不走情人家的路

不要走情人家的路,走多了,來往多了就容易出軌了。

不做三愛:

1、不做愛嘮叨的人

不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的,因為你把怨氣撒到他們身上的時候,不但解決不了問題,而且會讓他們不斷的遠離你。

2、不做愛玩樂的人

不要整天只知道玩樂,只顧自己開心,女到中年應當學會把心收回來,成熟一些,多學點知識,提高自身的修養,或者做一份喜歡的工作也好。

3、不做愛喝酒的人

女人在家喝醉了就會對老公撒氣,又開始大吵大鬧,在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。女人喝酒,一喝多就犯傻,所以,不要做一個愛喝酒的女人。

不說三話:

1、不要說離婚

「離婚」二字,就像談戀愛說分手一樣,有的夫妻一吵架就喜歡說這兩個字,其實男人很討厭女人說這個,要是女人經常說,說多了就會真的離了。

2、不要說老公無能

不管在任何時候,千萬不要說自己的老公沒用,不要在外人面前抱怨自己的老公,否則終有一天他會在爆發后拋棄你。

3、不要說婆婆壞話

不要在任何人面前說婆婆的不好,自己也是中年婦女了,再過些年也是要當婆婆的人,所以學會換位思考,相互理解吧。

但是,作為女人,尤其到了中年以後,氣血不足,內分泌失調,皮膚也開始鬆弛了。想要容光煥發,就必須要懂得如何保養自己,膳食營養尤為重要!

中年女人養生有「三寶」

第一寶:歐米伽-3多不飽和脂肪酸

歐米伽-3多不飽和脂肪酸,是人體細胞膜的重要構成基礎物質,缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙,毛髮無光澤,過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質,對人體激素的合成有一定的調節作用,能夠減輕更年期癥狀,對女性的痛經有一定作用。

聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣布,在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸,建議日均攝入1000毫克亞麻酸。

蘇麻油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上,營養物質進入人體可以分解為DHA,DHA被稱為腦黃金,還能促進胎兒及嬰幼兒大腦和視力發育,強健骨骼、改善抑鬱症等功效,外用還有護膚美容的作用,對抗濕疹等。

每天用5ml的蘇麻油加入到100ml的優格中,再依據個人喜好加入適量蜂蜜,既可以補充營養,又有助於潤腸通便、刮油消脂。

第二寶:銀耳蓮子紅棗桂圓湯,補氣血

中醫認為,女子以血為本,氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎,所以在日常生活中必須重視養血,適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的食物。

銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。

蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、健腦的作用,常食能預防老年性痴獃的發生。

紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏。

用銀耳、蓮子、紅棗、桂圓一起煲出來的甜湯,最適合女人補氣血哦!

第三寶:牛奶、優格和乳酪

鈣是強健骨骼的基礎。50歲以內的成年人每天需要1000毫克鈣。從51歲開始,女人每天需要1200毫克,而當男性71歲以後,也需要這一劑量。

鈣的最優質來源毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶,無論是脫脂,低脂還是全脂都擁有300毫克鈣。

不喜歡喝牛奶嗎?一杯優格所含有的鈣至少和227毫升牛奶一樣多。同樣,30克硬幹酪所含的鈣幾乎一樣多。

優格和硬幹酪所含的乳糖含量微乎其微,即便你患有乳糖不耐受症也可以嘗試一下。

當然,你還可以嘗試其他低乳糖或無乳糖的乳製品。移除牛奶或乳製品中的乳糖對它們的鈣含量不會有任何影響。



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