「小包總」包奕凡: 15歲健身, 堅持17年, 男人的風騷都是練出來的!

2017/07/04

《歡樂頌2》火了

跟著一起火的,還有小包總楊爍

酒窩、低音炮、馬甲線

完美的身材,迷得一眾妹子抓狂~

楊爍曾自爆

從15歲開始健身

已經堅持健身17年~OMG

凌晨6點鐘出現在健身房,擼鐵狂人~

半夜3點多,也要堅持打卡!

LV大秀結束,晚上12點,也必須要去健身房

楊爍曾透露自己的健身秘籍:「主要是堅持。要練出一身好肌肉其實很容易,飲食合理、作息合理都是可以的。現在健身途徑太多,主要是堅持,要控制自己的食慾。健身是三分練七分吃,知道食物的成分,需要計算著來吃。健身還是要為了自己的健康。另外健身比較枯燥乏味,但越是無聊的事情越能鍛煉人的意志。」

本文由 一點資訊 提供 原文連結

點擊愛心,感謝大大無私地分享
喜歡
寫了5859424篇文章,獲得1668次喜歡
Line
則回覆

熱門推薦

精彩推薦

2018 KATE新品上市 微熏光暈眼影 KATE又出新貨啦!之前用過KATE彩妝真的還不賴耶 顯色 好上手 平價 這次新出來的包裝真的是太得我心了 而且一盒四色都很實用色 都很百搭色 以前年輕不懂事買了很難搭的顏色 例如...
快過年啦!又來高雄淨妍找我的美麗顧問蘭姐(´∀`)報到,這次除了平時保養的淨膚雷射外,還偷偷體驗了我一直很想體驗的項目,那就是「玻尿酸山根」(・ω   雷射前會先卸妝,不管有沒有帶妝淨妍診所都會先幫你卸妝...
宅配│網購美食 以農立國的台灣,在各地的農漁會輔導之下,不僅擁有優質的在地農特產品,而且也都有相關性的網購中心,而且現在更不用親身舟車勞頓走訪各地,只要在家動動手指就可以輕鬆購得!像是恆春鎮農會的有...
(本篇為體驗分享, 純屬個人感受) 一直對抗菌這個部分不是太注重,一直到最近爆發出腸病毒D68案例導致患者肢體無力麻痺的重症一出之後, 讓PB非常注重這個問題 除了勤洗手以及提升個人衛生外 今天要介紹的居家清潔...
台中美食│旅行應援團推薦│豐原酸菜白肉鍋:正海城北方美食館 是由一位曾是角力國手的年輕老闆為了回報之前曾經受過台東一對老夫婦的幫忙,選擇回到家鄉時所開創的美食館。店內的餐點品項相當多,同時也是旅行應援...
2017夏威夷蜜月旅行懶人包 這已經是第二次遊首爾了,這次大部分是2017的旅遊紀錄寫成文章總集 但有一些還有印象的部分我也會從六年前的照片把他挖出來寫 韓國自助旅行真的超簡單 個人覺得是僅次於香港最簡單的城...
▶PB是乾燥肌,冬天肌膚乾燥的掉屑,乾癢難耐,在網路上找尋相關的保養品,發現了大受好評的DV笛絲薇夢奇蹟賦活植萃油,在找不到更適合的保養品狀況下,一定要來用看看!!用了之後,竟然出乎意料的好用~~ ▶金黃色...
pb很愛香氛的東西 一天下來也最享受沐浴時光 搭配上自己喜歡的沐浴美髮用品  今天的開箱是美極品 沐絲系列 瓶身包裝為J series, 看起來很有設計感 像放大版的玻璃香水瓶子 但不用擔心~ 它是塑膠摔不破的歐 包...
溪湖美食│銅板美食:巧也飽海苔飯捲-溪湖總店 是位在溪湖西環路上的一家平價的在地美食餐廳,更是在地人極力推薦的銅板美食,餐點的品項共有多達60多種明星商品,像是各種口味的海苔飯捲,清爽的涼麵,美味的咖哩...