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2021/12/25
隨著現代社會壓力的加大，加上不注意養生和飲食健康，越來越多人患上了失眠這個毛病。其實說它是病吧，也算不上，但是真正發作的時候，翻來覆去睡不著也是真的要人命。
你知道睡眠有什麼功能嗎？主要是這兩種：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。睡眠實質上就是身體的休整，如果睡眠太少就會造成「睡眠債務」，會全方位地影響人的身體健康、精神狀態、生活質量。
你失眠那麼久了知道你為什麼失眠嗎？看看下面這幾點就清楚了：
1、精神因素：精神極度興奮或者緊張，比如剛剛中了彩票，被炒魷魚，準備參加比賽等等原因，比較容易造成興奮或者抑鬱失眠。
2、身體疾病：失眠有時候是因為疾病會引起的，比如絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、糖尿病等都會引起失眠。
3、心理因素：也叫認真失眠，越是想睡越是睡不著！到底是個什麼原因呢？其實上就是心理在作怪了，特別是白天空虛寂寞晚上情緒就會自主泛濫。
注意了！
如果以上問題你都沒有，這時候失眠十有八九是因為【氣血不足】引起的！
你是不是會經常做惡夢？心慌煩躁睡不著。從中醫理論上講，這類人屬於氣血不足型失眠。氣血不足的人不僅會失眠，還會有很多不好的癥狀出現，比如說健忘、頭髮掉落、皮膚粗糙、月經不調等等情況。
氣血虛弱型可說是現代女性最常見病症之一,但調理卻相對簡單，因此來重點講下調理辦法。
不建議一開始就用藥，先嘗試食療方法，比較常見的是食用桂圓百合棗仁茶，它是《千金方》里著名的補氣血調經舒郁方子：
具體做法：
1、準備酸棗仁20克，鮮百合15克（或干百合5克），桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；
2、百合提前冷水浸泡一晚，酸棗仁炒至微黃；
3、將所有材料加水熬煮一小時后關火；
4、分兩次喝完，午休前、睡前各飲用一次。
桂圓百合棗仁茶有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用，針對那些入睡困難、多夢易醒、心煩氣躁、氣血虛弱的失眠患者均有很好的調理作用，【女性更年期障礙】也可以常喝。
桂圓百合棗仁茶的做法雖然複雜，但助眠效果很好，不過食療需要一個長期的過程，不要急於求成，如果沒有時間自己煮，市面上也有很多類似的成品購買，自己看好成分就行。
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