節食減肥便秘怎麼辦？一個火爆的偏方3天擊退便秘，2周瘦9斤！

節食減肥如果能夠堅持下去，確實能夠達到很好的減肥效果，但是節食減肥便秘怎麼辦呢？便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，更是女性減肥過程中面臨的最大困擾之一，如果不儘快的調整，減肥是不會成功的，最終導致...

節食減肥治療便秘小偏方

取適量的紅蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔纓子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

這個偏方對節食減肥，食物中膳食纖維比較少而引起的輕症便秘有一定緩解作用。因為這個偏方中的5種原料共同特點就是它們所含的膳食纖維量都比較高，所以這是一個天然食物的促進胃腸蠕動、促進排便的食療方。

①蘿蔔的功效眾人皆知，其含有豐富的粗纖維，能促使胃腸蠕動，保持大便通暢，還能減肥瘦身以及防大腸癌和結腸癌，白蘿蔔纓子也含有豐富的膳食纖維。

②對於香菇來說，它既是一種高蛋白、高鐵、低脂肪、低熱量的典型保健食療佳品，亦是一味治病療疾的良藥。其中每100克香菇中含有食物纖維8.3克，比雞肉高2—5倍。所以，香菇在促進胃腸蠕動，幫助消化方面也能起到一定的作用。

③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一種食根類蔬菜，又叫東洋蘿蔔、牛鞭菜等，可入葯也可食用。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等，雖然吃起來不夠軟滑，但能助腸臟蠕動，能消脹氣，幫助排便。

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