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遠離7個壞習慣延緩身體衰老

遠離7個壞習慣延緩身體衰老

除了使用名貴的保養品外,想要延緩衰老,還要注意養成好的生活習慣,一些生活中的不利細節應該要注意。一起來看看延緩衰老,在生活中要預防哪些事發生。

一、少吃鹹菜

鹹菜中含有硝酸鹽,腌制不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下,硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽,毒害身體促人早衰。因此,食用鹹菜應適可而止。

二、要遠離煙霧

燒柴、燃煤引起的煙霧,各種灰塵等污染的氣體,會隨空氣進入人的肺部並滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部,尼古丁和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累會造成動脈硬化,使人早衰。

三、禁止嗜煙酗酒

醫學家調查發現,從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸煙者平均早出1、5至3年。婦女吸煙者更甚。長期酗酒會導致慢性酒精中毒,引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等對身體造成不同程度的損害,使人迅速衰老。

四、禁止長期縱慾

中醫學認為「腎藏精」,腎是人生命之本,腎精損傷必然影響生命,最易使人早衰。在性生活上長期放縱,會使腎精大虧,筋疲力盡陽氣虛脫致死。

五、飲水中的積垢物及時清洗

經常使用的水具,久用會產生茶垢、水垢,如不及時洗掉,經常飲用會引起消化、神經、秘尿、造血等系統發生病變而早衰。

六、少用含鋁量大的日用品

延緩衰老的方法之一就是少用含有大量的鋁元素的日常用品。人體攝人過多的鋁,會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅使老年人易患痴呆症,而且還會使人過早衰老。

七、情緒不佳要控制

任何不良情緒,如失望、消沉、頹喪、嫉妒、焦慮、憂鬱、悲觀等,若持續較長,或反覆出現,就會損害身心健康,導致未老先衰。

【圖片,healthchina1

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