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楊冪寫真秀美腿,這3個瘦身瘦腿小秘密讓你擁有吸睛大長腿

楊冪寫真秀美腿,這3個瘦身瘦腿小秘密讓你擁有吸睛大長腿

近日一組楊冪為國內某雜質拍攝的寫真走紅網路,楊冪在寫真中大秀長腿,吸引了大眾冬粉的無數眼球和紛紛點贊!

當上麻麻的大冪冪,不僅沒有踏入與年齡抗爭的行列,反而越活越少女!尤其是人人羨慕的一雙美腿,每次出鏡都吸睛滿分,不管是短裙還是長褲,都能輕鬆駕馭!這得益於大冪冪長期堅持瘦身鍛煉而擁有的瘦腿方法!

有腿就要露的夏天馬上就到了!

三月開始的瘦腿計劃卻還沒實現?其實,想擁有和楊冪一樣的美腿並不是難事,就讓大冪冪親自示範教你三個動作,迷人美腿輕鬆練。

1. 交叉擺腿

平躺在瑜伽墊上,輕輕抬起雙腿,慢慢交叉擺動,持續30秒休息,做3組。這個動作可以使大腿內側變得更加緊緻。大冪冪提醒你,雙腿分開幅度越大,效果越好噢!

2. 小腿拉伸

兩手叉腰,一條腿向前邁出半步做屈膝的動作,另一條腿向後伸直,能感受到整條腿的后側有拉伸感。保持20秒,換腿。很多女生擔心常常跑步腿部線條會變粗壯,常做這個拉伸動作,是可以保持小腿線條袖長的秘訣。

3. 俯卧抬腿

雙手伏地,與肩同寬,全身挺直,慢慢抬起一條腿,再慢慢落下,左右腿各練習20次。要注意,背、腰、膝蓋要全程保持挺直,才能有最好的鍛煉效果。這個動作既能修鍊腿部線條,又可以提升臀部哦~

這幾個動作雖然簡單,但這是大冪冪推薦的瘦身瘦腿方法,看到大冪冪的美腿光羨慕還不夠,只有一樣堅持才能獲得跟大冪冪一樣的大長腿!

其實我們跟明星之間差的不是方法,而是堅持!

堅持分享,堅持瘦身,一起加油!

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