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寶寶輔食該怎麼添加,這個手冊很實用

文丨葯療君,編丨丹丹

母乳是寶寶營養最主要的來源,大還是隨著寶寶的成長發育,所需營養越來越多,而母乳中的營養成分也開始無法滿足寶寶發育所需,所以這個時候就要開始給寶寶添加輔食了。但是寶寶每個階段所添加的輔食都是不一樣的。

月齡與輔食添加的關係

4個月:添加流食(奶粉,迷糊)

6個月:添加半固體的食物(菜泥,水果泥)

7-9個月:半固體向可咀嚼的軟固體過度(面粥,肉泥)

10-12個月:大多數寶寶開始逐漸過度到固體食物為主的輔食了。

輔食的數量及質地也需要循序漸進

澱粉:穀類食物、嬰兒含鐵營養素米粉

蔬菜:各類蔬菜汁/泥

水果:各類水果汁/泥

動物:如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等

註:輔食需要由少到多,開始只是給寶寶嘗試,也可以在餵奶之後給寶寶試吃一點,等寶寶適應之後在慢慢增加。

輔食到底該怎麼樣添加最合適

1-3個月:母乳、奶粉

4-6個月:主要還是母乳,部分母乳或者是配方奶粉,每隔3-4小時哺乳一次,每天5-6次,每天的奶量在800-1000毫升。夜間開始減少哺乳,可以開始嘗試逐漸增加泥狀食物,如米粉(可以在餵奶后給寶寶試吃一點,最後在逐漸增加到一餐),蔬菜泥,水果泥(一次1-2勺,一天1-2次)等等。暫時不要添加蛋類,可以嘗試開始用勺子餵食。

7-9個月:開始減少乳類的攝入與哺乳次數,每天4-5次,奶量每天800毫升左右,開始逐漸增加末狀食物的次數,每天1-2次,如米粉,稠粥,麵條(每天30-50克)逐漸添加肉泥,肝泥,蛋黃1/4個,碎菜末25-50克,水果20-30克,可以開始訓練寶寶在兒童椅上與成人共進餐,開始學慣用手自我餵食。可讓嬰兒手拿食物,學習咀嚼

10-12個月:乳類減少至每天2-3次,奶量減少到每天600-800毫升,其他2-3餐可以開始逐步的食用碎狀、丁塊狀、指狀食物,可以逐漸的吃一些軟飯或者麵食(每天50-75克),可以開始添加動物肝臟,魚蝦,雞鴨肉,紅肉(豬肉,牛肉,羊肉等)每日25-50克,雞蛋1個,碎菜每天50-100克,水果每天50克。可以開始學習自己用勺子進食,用杯子喝奶,每日和成人同桌進餐1-2次

PS:以上的是適合4-12個月的輔食推薦,媽媽們也可以自行選擇,但是要根據寶寶的自身情況而定,要保證食材多樣,營養均衡。而寶寶1歲是逐漸向成人化飲食模式轉變的交替時期。食物的種類和稠度要不斷增加。由最初吃的粥、軟飯、爛麵條逐漸變成一些乾飯,另外如果媽媽的手藝不錯的話也可嘗試給寶寶做一些小餛飩、餃子、饅頭,薄餅等。

本文為作者原創,未經授權不得轉載



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