長期服用中藥容易傷胃 七款養胃藥膳幫你養胃

中藥在很多人看來有很多的功效與作用的，很多時候有點大病小病就會去藥房抓點中藥吃吃，但是在這裡提醒大家，但是中藥吃不對可能會對我們的身體造成極大的影響。下面我們就一起來看看：

長期服用中藥容易傷胃

很多人誤以為中藥藥性平和、毒副作用很小或者沒有，事實並非如此。中醫講"是葯三分毒"，其中尤其以一些性寒、味苦的中藥為代表，如果長期使用，就可能會傷及脾胃。

醫生認為，中醫講究"辨證施治"，開方也要綜合考慮病人的體質、病情以及藥物的性質和功能。一般來講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒葯多用於清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元氣，容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍根，藥性苦寒，屬於清熱解毒的藥品，對於體質較強、易上火的人群療效較好，但如果患者本身屬於虛寒體質，面色發黃且經常拉肚子，則不宜久服，否則會因其苦寒傷胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外，市場上流行的減肥養顏類中藥製劑，大多含有大黃等藥物，而大黃性味苦寒，更不宜久服，否則不但損傷脾胃，還可引發黑腸病、腎結石等病症。

中藥理論有"苦寒傷胃"之說。所以，用藥應"中病即止"，如需久服，則需要根據病情，辨證施治進行整體調理。有些中成藥服用后胃有不適感，因此這類藥品就需要飯後服用，且每服用一周，停葯1-2天，就可達到治療而不傷胃的目的。郭桂明還建議，對於體質偏虛寒的患者，如經常脾胃不和、容易腹瀉、畏寒肢冷者，可用米湯送服寒性中藥，因為米湯性味甘平，有益氣、養陰、潤燥的功能，可減少藥物對脾胃的傷害。

怎麼樣才能養好脾胃？

1、要健脾養胃先養心情

脾胃是有「感情」的，「情志養生」也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。

研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於「情緒」變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的「晴雨表」。中醫學很早就意識到「情志傷胃」，所以古代先賢對於胃病的治療多是強調「調節情緒」。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養脾胃，首先先要調理好我們的心情。

2、五穀飲食健脾胃

脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。

養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。

3、多動腳趾增強脾胃

脾支配我們的身體四肢，因此進行適當的體育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫學角度，經絡系統分佈人體四肢，因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行，反作用於人體脾胃，增強脾胃功。一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

4、選擇適當運動益脾胃

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的『氣沉丹田』要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打撞球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

推薦七款中醫養胃藥膳

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

3、參棗粥

党參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

7、蓮子豬肚湯

蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。