成功減掉30斤，分享獨家瘦身經驗！

我有一同事二胖（假設他叫二胖吧），不多不少正好200斤，對他的身材來講是有點胖了，先發兩張照片對比一下，減肥前和減肥后，也給大家增加點減肥的信心。減肥這件事並不是一個人的事，確切的說你一個人是很難減下來的，環境和周圍的影響很重要。話不多說先上圖。

PS：考慮到個人隱私問題，虛化了一下。

當初我們一群胖子經歷了生活中的種種，勵志減肥。在學習了大量的減肥知識之後開始自己的實踐。二胖是一個很成功的例子，想必大家很想知道他是怎麼減的，下面就來給大家揭秘重要的兩點吧。

一、 飲食習慣

我個人的飲食習慣就不好，高中時學習緊張，經常是從教室到食堂，吃完飯返回教室，整個過程不超過10分鐘，也許我的胖就是從那個時候開始的。

沒錯，我要說的是放慢飲食的節奏，注意你的速度。麵條可以一根一根的吸，米飯一小口一小口的去嘗，慢慢咀嚼，重要的是全神貫注，不要玩手機，看電視劇，想瘦這點時間都不想花，那就不要說想瘦了。

TIPS：如果你真的控制不了速度，不妨試試換個手拿筷子，不僅會瘦，沒準還能越來越聰明。

2、隨時鼓勵自己

做完一個小動作，比如吃慢了一分鐘，比如多走了一分鐘、比如少吃了一根薯條。要知道減肥是一個很難堅持的事情，每天自己能看到自己的進步就是對自己的最好鼓勵，這種讚美會深入心底！讓你更加有信心堅持明天的減肥。

當然如果能一群胖子互相鼓勵，那就更加不錯了！前面也講了自己一個人真的很難堅持，但是當你發現大家都在堅持的時候你也就堅持了！

TIPS:如果你沒有團隊鼓勵你，你可以在網上找一些別人減肥成功的案例來鼓勵自己，諸如一秒變男神（女神），迎娶白富美（高富帥）啊啥的！

當然二胖的成功經驗還有很多，但是一下子講完了就顯得不那麼珍貴了，各位看官也記不住，後面慢慢講！如果需要，也可以免費帶大家一起減，畢竟減肥是個終身的事情！