為什麼濕氣重?3個方法5個原因告訴你

2017/07/05

酷暑時節,人們為了消暑,貪圖冷氣,愛喝冷飲、冷盤。一杯冰鎮雪碧下肚,從頭到腳、從裡到外都透著涼快。卻不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕氣悄悄地帶入體內,成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

專家指出,我們體內水的運化過程就像「燒開水」,水沒開身體無法用,聚集在身體里成為「濕」;水燒開后變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡,真正滋養身體。

自我診斷體內是否有濕的方法

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。

方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

起床洗漱前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些條件,那說明身體已經出現問題了。如果舌苔白厚,滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

濕氣重是怎麼引起的

睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

長期處於空調房

由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

油膩食物

胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

生冷食物

冷食很可能是痘痘的來源,濕氣過重是痘痘的原因之一,這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。

運動少

長期坐在電腦前,沒有鍛煉的身體新陳代謝自然就慢,運化能力就低,活力不足導致陽虛。

世上有一種葯,又能當飯吃,還能當茶喝,美味養人。它是薏米和紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品。

目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼后稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥:

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。

薏米桂圓粥

材料:紅豆70g、薏米100g、桂圓30g。

製法:1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨

2、紅豆浸泡3小時,好煮

3、薏米浸泡5小時

4、把所有材料一起放入鍋內,倒入適量清水,煲制1小時,加紅糖即可。

總結:你喜歡吃生冷食物嗎?

酷暑時節你注意濕氣了嗎?

你我形同陌路,相遇也是恩澤一場。關注,讓你了解更多。

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