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一白可以遮百丑,3類食物堪比防晒霜,好神奇!

俗話說「一白遮百丑」很多女孩子都想讓自己變得肌膚細膩美白,可是很多人卻出現皮膚暗黃或者發黑的情況,在陽光照曬下會被晒黑,但是生活中的一些不好的習慣也會讓人有皮膚變黑的情況。什麼原因導致又如何調理呢?看看下文介紹。

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝晒,皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。中醫學認為:面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。

食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;人蔘山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為「水珍佳肴」的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結,後頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑鬆弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。

蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強,能有效防止和減少紫外線損傷,防晒傷可以多吃蝦和螃蟹。

綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷,還含有大量胡蘿蔔素,可以有效防止晒傷和色素沉澱(即晒黑),南方常見的冬寒菜也是防晒佳品,菠菜和胡蘿蔔也具有一定的防晒效果。

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止晒傷。含有花青素的水果,這類水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線也有一定效果。

快速美白的方法主要包括以下幾點:

1、多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關重要的一步,同時也是眾多美白方法中的基礎。

2、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物,吃些這些食物之後經過太陽一曬,很容易使皮膚變黑的。

3、夏天防晒很重要;出門前要擦隔離霜及防晒霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關鍵一步,這也是快速美白的方法。

4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品,做日常的基本護理方法;御泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯。

5、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

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