乳房疼痛怎麼緩解 經前乳房漲痛怎麼緩解

乳房疼痛怎麼緩解 ?經前乳房漲痛怎麼緩解?乳腺疾病給現代女性帶來很大的困擾，尤其是快節奏的生活，很多女性都有乳房疼痛的癥狀，乳房疼痛應該怎麼緩解呢 ?小編教你幾招，一起去看看吧!

乳房疼痛怎麼緩解1：調整飲食

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1：飲食均衡：不論身體是否出現問題，飲食對於女性來說都是尤為重要的，日常需做到飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的食物。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜、水果和豆類等食物。在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

2：少喝咖啡：有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。

3：飲食少鹽：在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

乳房疼痛怎麼緩解2：選好內衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

乳房疼痛怎麼緩解3：熱敷+按摩

1、熱敷：當你的乳房感覺到脹痛時，用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。另外，也可以用蓖麻油熱敷，因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

2、按摩：在月經前7-10天，每晚塗抹茹貝源按摩對脹痛也有所緩解，先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可，可以促進血液和淋巴循環。需要注意的是在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

溫馨提醒

少部分乳腺增生是病理性的乳腺增生，是伴有乳腺導管增生的乳腺囊性病變，這種乳腺增生有發生癌變的可能。所以如果被確診患有此類乳腺增生，則應引起高度的重視，應每隔3個月到醫院複查一下。平時自己注意自我檢查，觀察和撫摸乳房，如果發現和以往不同或者癥狀加重，及時去醫院檢查，可以外敷中藥茹貝源緩解。

想要治療乳腺疾病不是一天兩天就可以的，越是心急就越容易使病症複發，就病由心生，乳腺疾病很多是由於心情不好引起的，試了很多方法反反覆復就是治不好，這也是正常的，所以選對方法很重要，從根源治療才是治病的根本所在。

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