這5種食物，越吃人老得越快，而你可能還在天天吃

明明30 歲，看起來卻與別人40差不多？很有可能平時飲食出了問題，嘴裡吃了什麼，身體很可很誠實。這5種食物堪稱【衰老加速器】，不能多吃。

油炸食品

資料圖

食物在油炸高溫下會產生很多有害物質，最大的危害就是致癌。油炸后的食物，在體內會引起氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

另外油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。

腌制和煙熏食品

資料圖

成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內。

這類食物含鹽很高，損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

加工肉類

世界衛生組織（WHO）已經把加工肉製品（比如火腿腸、培根、香腸等）列入1類致癌物。與腌制食品相似，加工的肉製品，也有超高的鹽分。

高鹽是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。

含鉛類食物

鉛對人體危害很大。進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品。生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

含鋁類食物

不像其它物質一樣，可以隨著人的代謝排出體外，鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。

會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴獃，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。