孕期做好這幾點，媽媽少受苦，分娩更順利

文|好孕姐

舅媽是一名婦產科醫生，可能見慣了太多生產時的狀況，很少主動談起她們產房的事。可是昨天舅媽卻高興的談起了她們產房的一位孕媽，舅媽說：這位孕媽進待產室的時候，宮口已經開七指了，她宮縮疼的時候就沒哼過一聲，舅媽多次去查房，都沒聽到過她發出過什麼聲音。

舅媽見過了太多孕媽在產室痛的亂叫，看到這位孕媽這麼安靜，就問她是不是不疼啊？這位孕媽說怎麼不疼啊，疼啊，但是為了節省體力好生產自己只能咬牙堅持，沒過多長時間，這位孕媽順產生下一位千金。

這位孕媽生產可以這麼順利，肯定離不開自身的素質好，但她能在等待開宮口的過程中保持體力也是功不可沒。舅媽說：女人都知道順產生子是一件比較痛苦的事，但如果孕媽能夠做好這三點，生孩子肯定會事半功倍。

一、孕期控制自己的體重

懷孕之後，孕媽的飲食是個大問題，吃得太多，體重增長迅速，致使胎兒過重不僅不利於分娩，還會增加孕媽患妊娠併發症的風險。但如果吃的太少，營養跟不上，導致胎兒過小，也是有一定的風險。所以讓體重保持在合理的增長區間很重要，這就需要孕媽做好產檢，及時知道胎兒的情況，合理的補充營養。

二、等待過程中學會保存體力

對孕媽來說分娩前等待的階段是最難熬的，有的孕媽宮縮疼能持續十幾個小時，如果每次都是大喊大叫，體力消耗非常快，到真正分娩的時候可能就會因為體力不支出現各種問題，所以，對孕媽來說等待分娩前的這段時間非常重要，要學會控制自己，保存體力。（疼痛不好忍，但這次必須要忍。）

三、生產過程中保持自信

生孩子在大多數女人眼裡都是一件非常恐怖的事情。沒到產房孕媽大都信心滿滿。一旦進入產房，很多孕媽就開始不自信起來了，開始了各種痛苦幻想，給自己帶來很大的心理壓力，這樣更容易出現狀況。孕媽可以事先了解分娩的整個過程，掌握生孩子的技巧，到時放鬆心情，聽從醫生指導。

生孩子是一件痛並快樂的事，孕媽可以做好準備迎接這個過程，你覺得呢？

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