身上這10種變化，小心是癌前病變！

可能你平時經常加班加點趕方案忙應酬，可能你忙著照顧小孩生活學習每天起早貪黑……自己的身體變化，總是沒空關注，關注了也搞不清。

癌前病變是指某些具有癌變潛能的良性病變，如果不及時治療，有可能轉化為癌。但並不是說，癌前病變一定會變為癌，癌也不是都來自癌前病變。

◆ ◆ ◆

（1）粘膜白斑：常見於口腔、外陰等處粘膜。由於鱗狀上皮的過度增生和過度角化並有一定異型性，長期不愈可轉變為鱗狀細胞癌。

（2）慢性子宮頸炎伴宮頸糜爛：這是婦科常見疾患，是在慢性宮頸炎基礎上，宮頸陰道部的鱗狀上皮被來自子宮頸管內膜的單層柱狀上皮取代，可以轉變為宮頸鱗狀細胞癌。

（3）存在胃息肉、腸道息肉或膽囊息肉：特別是家族性的、多發性的息肉，要留意觀察。

（4）乳腺增生性纖維囊性變：常因內分泌失調引起，伴有導管內乳頭狀增生者易發生癌變。

（5）慢性萎縮性胃炎及胃潰瘍：慢性萎縮性胃炎的胃粘膜上皮的腸上皮化生可發生癌變。慢

性胃潰瘍長期不愈，也可發生癌變，其癌變率大約為1%。

（6）慢性潰瘍性結腸炎：在反覆潰瘍和粘膜增生的基礎上可發生結腸腺癌。

（7）身上的痣突然發生變化：身體暴露部位、易摩擦的色素痣，顏色一旦加深，就有惡變成黑色素瘤的可能。

這些情況也最好讓醫生檢查下：

。痣的邊緣模糊不清；

。同一顆痣顏色不均勻或者形狀明顯不對稱；

。痣的直徑大於6mm。

如果皮膚出現其它異常變化，尤其是老人家，最好及時請醫生診斷，不要自己先下判斷；這樣既能避免貽誤病情，也能避免虛驚一場。

（8）肝硬化：慢性病毒性肝炎進展為肝硬化，相當一部分可進一步進展為肝細胞性肝癌。

（9）出現無痛血尿：無痛血尿可能是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。只要出現血尿，不管量多還是量少，就算不痛，也最好去醫院檢查一下。

（10）卵巢囊腫：卵巢囊腫是女性生殖系統常見的疾病，包括生理性囊腫、良性囊腫和卵巢的惡性腫瘤；多數是在體檢的時候發現的。其中漿液性囊腺瘤約有半數演變為癌，粘液囊腺瘤約1/3演變為癌。

一旦腫瘤細胞發展成惡性腫瘤，勢必會對身體健康產生威脅；能做到科學有效的預防才是最關鍵的。

日常注意以下預防要點：

1、大部分癌前病變得藉助檢查才能發現。高位人群以及40歲以上普通人群最好定期接受防癌體檢。

2、注意飲食均衡，每周運動，提高免疫力。免疫細胞是我們身體的重要防線，能及時清除掉不正常的「癌細胞」。癌症的發生，正是說明免疫細胞失守了。

3、留意身體出現的各種奇怪癥狀。比如小編上面提到的那10種情況。

戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時間越長對人的健康越有利。

這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什麼是一份蔬菜水果？一碗未經烹調的蔬菜，如生菜；半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿蔔等。

解讀：紅肉指牛、豬和羊的肉；食物如麥當勞、牛肉餡餅、豬扒和燒羊肉等。

熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如朱古力、洋芋片和餅乾;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應限制進食這些食物。

確切證據表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常範圍內降低患癌風險。以公斤(KG)計算，身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。

【標準(亞洲人士)：體重指數低於18.5體重過輕;在18.5-22.9之間，體重健康;18.5-22.10為超重;25-29.9是肥胖;30或以上是嚴重肥胖。】

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

ID：guoyi8848

我們

養生知識｜生活百科｜健康秘籍｜家居常識

健康是一種心態！每天分享安全綠色的家居養生常識及經驗，關注 【國醫養身知識】 提供給大家最實用的健康養生秘籍！懂點健康養生，自己的身體自己做主！