能否用50天時間，將高考分數提升一個檔次？

這個話題來自一位高四學生的來信。

這位學生參加的是對口聯考，考試科目包括4門。聯考分值：語文120，數學120，英語120，專業390，聯考總分750。去年聯考成績離大學部分數線差了30多分，主要是專業課分數較低，只有300分，語文成績發揮失常。現在，專業課有進步，可達到320－330，但自我感覺還有一些進步空間；語文成績一直停滯不前，甚至有後退的趨向，成績一般在90多分。前些天班導找TA談話，讓其感覺自己只能考專科了，但是不甘心，一時又找不到自信，所以來信求復。

進一步簡信交流得知，這位學生以前曾擔任語文課代表，但TA現在對語文沒有激情了，因為現在的語文老師上課沒有特色。除了外部原因，這位學生也進行了自我反省，說對照我在《從學渣到學霸，距離其實沒有那麼大》一文中的觀點，「發現自己有很多事沒有做好，做到位，加上之前班導談話里的意思，有受到打擊，現在是從哪裡入手了，沒有信心。 晚上現在失眠睡不好，白天也沒什麼胃口，記憶力也沒有加強，感覺好無力啊！」

看了這位讀者朋友的來信，作為過來人，我能深切地體會到這位同學的心情：焦慮、無助、迷茫，不知道該往哪裡去。確實，現在離聯考越來越近了。如果到現在你發現自己還沒有完全準備好，老師又對你不看好，感覺焦慮是很正常的。在這裡，我想結合自己的經歷和體會，談一些想法，供參考。

1.學會與壓力作朋友，樂於接受挑戰。

當年，我作為全縣重點高中重點班的學生，雖然在班裡只能算學渣，但總覺得考個普通大學應該沒問題吧。於是讀完高二就聯考，沒想到竟以40多分之差名落孫山。那種打擊，以及內心的失落和羞愧，真的難以言表。

讀高三那天，母親送我到學校，碰到一起複讀的其他同學。在閑談中，母親得知宿舍里其他同學的成績要比我好，禁不住感嘆，「你們成績都這麼好，明年考上大學肯定沒問題，但我們家Zino就說不定了。」

聽到母親這麼說，我心裡很難受，但我沒有吭聲，只是咬著嘴唇在心裡暗暗發誓：明年的今天，我一定要考上大學，決不讓父母失望！

所謂「知恥而後勇」，高三那年，我感覺自己好像完全變了個人。那種發自內心的自律，督促我發憤學習，成績也因此直線上升，最終以超出大學部線50多分的成績，考入重點大學。

也就是說，在那一年時間裡，我的聯考成績增加了100來分（那時候的聯考總分好像不到700 ）。

當然，這100來分的成績不是按月平均增長的，剛開始的時候肯定會慢一些，因為知識有個厚積薄發的過程，所以學習效果在剛開始的時候不會馬上顯現出來，但越到後面就會越快，呈現加速度。我在班級名次的上升速度很好地說明了這一點。

對於我們大多數人來說，聯考是我們人生路上的一個重要關口。面對聯考，我們許多人都會感受到壓力，對於復讀生來說，這種壓力更甚。

面對壓力，我們可以有兩種選擇：一種是被動接受，能躲則躲，因為壓力讓我們感覺焦慮、緊張、不安，令人不舒服；另一種是主動擁抱，把壓力視作朋友，把別人的輕視化為自己的鬥志，成為前進路上的不竭動力。

出於趨利避害的本能，我們大部分人都會選擇第一種方式應對，但我的人生經歷告訴我，如果你想要在學業上有所成就，在心智上獲得成長，你必須學會與壓力做朋友，壓力越大，你的成長就會越快。

而在成長的過程中，我們一定會遇到停滯不前甚至後退而令人沮喪、無力堅持的時候，越是這個時候，你越要在內心裡鼓勵自己：這是黎明前的黑暗，堅持，堅持，再堅持。事實上，只要你能咬牙熬過這一階段，你就會發現：曙光就在前頭。

2.找准問題，刻意練習，讓衝刺階段的學習發揮出最大功效

現在離聯考只有50來天了。50來天的時間，說長也長，說短也很短。如果你能靜下心來，認真反思，找准問題，刻意練習，相信這段時間還是可以發揮出最大功效的。

一般來說，複習迎考到了這個階段，一些應知應會的基礎知識應該是已經掌握了，這一階段的重點是檢測你知識掌握的牢固度和靈活度，以便針對性地加以改進。以我的經驗，做真題是一個很好的檢測辦法。做真題時，一定要有意營造與考場同樣的氛圍，無論從時間的掌握，還是心態的調整，都要確保自己進入一種實戰狀態。

通過真題模擬考試，你會發現，原先你自認為弄懂記住了的知識點，實際一做題，卻答不上來或者答不完整。對照標準答案，你會發出「啊，原來是這樣，我怎麼會沒想到呢？」或者是「唉，太粗心，這麼簡單的問題都沒有答對」，這種驚訝會給你的大腦一種強烈的刺激，可以幫助你深化記憶。

但是僅僅停留在這一步還不行，你必須舉一反三，認真反思：是什麼原因導致你答題錯誤被扣分的？是知識點沒掌握，還是因為粗心，或者是不夠熟練時間不夠？然後針對性地加以改進。

上面的流程可以簡單概括為：做題-檢測-反思-改進，再做題-檢測-反思-改進。日復一日，你的薄弱環節會被不斷改進，你的答題技巧也會越來越嫻熟。

關於語文成績停滯不前問題，我感覺主要是因為你上次聯考時語文發揮失常留下了陰影，再加上現在的語文老師上課沒有特色，所以沒有激情，不好好學所致。其實，在我看來，你的語文功底並不差，以前還是課代表呢。而且我從你的主頁上，看到你寫的那篇內心獨白式的詩文，還是很有意境的，文筆不錯。

如果，你想在語文上大幅拉升分數，寫好作文是關鍵一環，因為它在考卷中的分值一般比較高。寫作文的訣竅就是學習模仿，以及大量閱讀、仔細觀察、深入思考。比如，你可以從網上搜索近五年來全國各地的作文題目以及滿分試卷，每天或每兩天選一個題目，用半小時（實戰狀態）寫一篇，然後對比滿分試卷，看自己有哪些欠缺，然後有目的地加以改進。

此外，你還可以分門別類地準備一些寫作素材（觀點、案例、美句之類），並熟記於心，這相當於預存一個個知識塊，在實戰中遇到類似題目，你就可以快速運用，以免臨時搜腸括肚想不出東西來，影響考場發揮。

寫作文時，你最好在草稿紙上先列提綱，打腹稿，盡量少在試卷上塗塗改改。還有，字體一定要端正清楚，讓人看著舒服。你想像一下啊，閱卷老師一天可能要改上百套試卷，同一個題目一天看個上百遍，你想會有什麼感覺，絕對審美疲勞吧！這時，如果你的文章寫得很好，卻字體潦草，閱卷老師辨認起來很吃力，你說他們會給你高分嗎，估計很難。

3.加強精力管理，培養底線思維，努力把眼前的事情做得盡善盡美！

複習迎考和聯考都是高強度的腦力勞動，需要你全神貫注，全情投入，所以必須要有良好的身體素質作支撐。充足的睡眠、科學的飲食、合適的鍛煉，這些都必不可少。複習越緊張，越要加強精力管理。

精力管理包括體能、情感、思維和意志四個方面，它們相互獨立又彼此關聯。你現在「晚上失眠睡不好，白天也沒什麼胃口，記憶力也沒有加強」，主要原因就是由於班導老師的負面評價而導致自己信心不足，在情感、意志方面受到一定的打擊所致。

科學研究表明，我們的大腦和身體是相互作用、相互影響的。所以當務之急是要調整好自己的心態，讓自己從當前的負面情緒中解脫出來。可以按照以下三點去做：（1）最壞的情況是什麼？（2）接受這個最壞的情況。（3）努力想辦法改善最壞的情況。

你面臨的最壞情況是什麼呢？不就是只能考專科嗎？其實專科也不錯啊，只要有一技之長，還怕找不到單位？況且，工作后還可以繼續深造啊！我在工作以後還念了兩個碩士學位呢，呵呵。

最壞的情況也不過如此，完全可以接受。現在我們進入第三步，想辦法改善最壞的情況。怎麼改善？抓緊時間，好好學習唄！相信我，一旦你讓自己全身心投入到學習中去，你就沒有時間焦慮了。你現在失眠，主要也是焦慮所致。其實，失眠並不可怕，真正可怕的是為失眠而憂慮。失眠時，請試著做深呼吸，放鬆自己，或者早晚的時候去跑跑步，身體疲倦了，人就容易入睡。

你喜歡寫詩，很好。一般來說，喜歡寫詩的人，情感比較細膩敏感，但在人際交往中，其情緒也更容易受外界影響。這時候，我們反而更需要一點鈍感力，對外界不必過於敏感。作為成年人，我們都必須為自己的人生負責，不能怨天怨地怨別人。老師教得不好，我們更要發奮學習，這才是對自己負責任的態度。相信我，為明天準備的最好方式，就是集中你所有的智慧和熱誠，把今天的事做得盡善盡美。

如果你還是焦慮不安，可以閱讀下由美國著名心理學家阿爾伯特·埃利斯所著的《控制焦慮》一書，相信會對你有所幫助。

以上是我的一點建議，僅供參考。但，無論如何，你都要相信自己，立即振作起來，為自己，也為家人。請記住一句話：那些壓不跨你的，終將使你變得更加強大。祝你好運！

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