補氣血的食物有哪些

相信小夥伴們對於補品一定是情有獨鍾吧！但是你們是否想了解一下做法嗎？今天，中華美食網的小小編就要在這裡推薦一些補氣血的食物！今天我們要科普的是補氣血的食物有哪些。那麼，就敬請期待我的講解吧！對了，別忘了多多關注我們中華網美食網哦！

一、補氣血的食物有哪些

1、葡萄

葡萄是世界上產量最高的水果，葡萄的營養價值也非常豐富，含有豐富的蛋白質、糖類病含有多種維生素和礦物質，常吃葡萄能夠對神經系統和心血管系統的正常活動大有裨益。葡萄還很適宜貧血、筋骨無力的人食用

2、龍眼

龍眼自古就被視為滋補佳品，葯諺有「補氣之功，力勝參芪」之說。龍眼的營養價值極其豐富，含有的糖類、熱量、蛋白質為蘋果的20倍;含有的磷為蘋果的13倍;含有的鈣為蘋果的3倍，還含有豐富的維生素和其他礦物質。神經衰弱、體弱貧血者不妨試試食用龍眼來安神補氣血。

3、紅棗

民間一直流傳著「一日吃三棗，終生不顯老」的說法，這是為什麼呢?食用紅棗能夠有效益氣、養血，滋養肌膚，使人面色紅潤，光彩照人，自然是不顯老了。紅棗能補血是因為它含有維生素P能夠健全人體的毛細血管，並且它含有豐富的鐵元素，都是補血的好幫手。

4、鱖魚

鱖魚對於脾胃氣虛、飲食不香、營養不良、身體虛弱的人來說，經常食用鱖魚，可以健脾益胃、補氣血、強筋骨。但是有一點要注意的就是患有寒濕病的人不能食用鱖魚。想要補氣血除了吃以上的食物也可以將這些食物作為食材與其他食物配合吃。這樣才能更好地均衡豐富營養哦。

5、牛肉

牛肉具有補氣血、益氣力的功效，氣血虛少、營養不足、體質虛弱的人不妨多食用。我們要知道六的不同部位功效不同，補氣血最好是食用牛筋、牛肝和牛血。

6、西洋參為滋補強壯葯，可以大補元氣、益氣生血。氣血不足想要補氣血的人可以多食用。但是要注意的是並不是所有體質都適合食用西洋參，食用前最好能夠諮詢醫生看自身體質是否適合。

7、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片，排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

相信大家看到這裡，對於補氣血的食物有哪些也一定有了足夠的了解了吧！是的，中華美食網的小編可是獨具匠心，為各位吃貨，養身等多需求的小夥伴們準備了最豐富的菜品以及最為詳盡的解答。那麼，更多菜品的詳解，敬請關注我們中華美食網吧！