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2021/12/25
管家說秋風一起，就趕快加衣服，穿的比別人多很多，還是覺得手腳容易冷，冬天晚上睡覺也暖不過來。稍微一冷，頭痛，胃痛，痛經就都來了……廣州地區國民體質監測發現，居民身體亞健康率達70.3%。困局怎麼破？11月7日是立冬，「2016年嶺南膏方節」在廣東省中醫院養生廣場舉行。體質調理專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授給老廣「支招」——吃膏方，「刪多餘、補不足」，調整體質達到平和狀態，這也是秋冬進補的最佳方法。
病例
服膏7年 體質由陽虛變平和廣州市一名59歲張女士，已經連續服膏7年了。最初到門診看病，她告訴醫生，自己一直畏寒怕冷，常常是四肢手腳冰涼，而且總是覺得腹脹，時常感覺胃痛反酸，經胃鏡檢查結果顯示慢性胃炎。經過連續7年在廣東省中醫院的膏方門診進行調理，張女士從原來的陽虛體質改變為平和體質，而且先前畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀明顯改善，腹脹、胃痛反酸等癥狀已基本消失，而且早在三年前複查胃鏡，結果已顯示基本正常。楊志敏教授介紹，根據臨床跟蹤顯示，連續3~5年冬季服用膏方的亞健康人群，會發現精神狀態好了，體力明顯增強了，睡眠質量加深了，不容易感冒了，有些皮膚變得滋潤了，有些頭髮變得烏黑油亮了。「膏方是培補人的生命之基，就好像是園藝中給樹木施的底肥，量不大，但是發揮的效應卻是溫和持久的。」她說。
數據
廣州人七成是亞健康在廣州地區，近幾年國民體質監測數據：廣州地區成年男性的超重與肥胖率達52.1%、女性達18.9%，肺通氣功能下降率達20.1%，骨量減少及骨質疏鬆率達46.1%，動脈管壁異常及硬化率達36%，同一年齡段人群握力與15年前相比平均下降約2.5kg,身體亞健康率達70.3%。 楊志敏教授解釋，隨著社會環境與現代人生活方式的改變，處於亞健康的人群越來越多，且人群年齡多在18至60歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨各種社會壓力，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
最新
「刪多餘、補不足」 膏方增三種立冬至，意味著冬季來臨，比起平時老廣熟悉的燉靚湯、喝補品，楊志敏教授指出，吃膏方不僅能「補身體」，更能「刪多餘、補不足」，調整個人偏頗的體質達到平和狀態，是秋冬進補的最佳方法。 好消息是，經過反覆的臨床實踐，楊志敏團隊根據現代亞健康人群體質的特點，在原有的領南特色10大協定膏方的基礎上，近兩年新增加了三種成膏。 其中，養肺化痰膏，適合感冒後期慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣支管哮喘穩定期等人群，多見咳嗽、咳喘、多痰、氣短等肺脾氣虛之人，濕熱體質人群則要慎用； 健腦頤神膏，適合職場高壓、長期精神疲憊、老年性健忘等人群，多見頭目不清、眠差、疲勞等癥狀者，濕熱體質人群慎用； 益氣潤腸膏，則適合津液虧虛、氣血不足所致的大便偏干不暢，排便困難等癥狀者，濕熱體質、痰濕體質人群慎用。 「這些膏方，特別適合嶺南地區工作繁忙而無暇兼顧健康的上班一族。」楊志敏教授說。
提醒1
吃膏別吃吃停停楊志敏教授注意到，有些人既想進補，又沒有堅持，膏方吃吃停停，結果等到天氣暖了，一料膏還剩半料，「不但浪費了藥材，錯過了服膏的最好時機，而且也沒有見到調養效果，得不償失」。她解釋，膏方和湯藥的性質有明顯的不同，藥味多，煎煮時間長，更加濃縮，並且加入了膠質，「因為是針對人的基本體質、亞健康狀態的整體調養或調治」。「服用膏方，一般1個月開始起效，2-3個月達到效果的穩定期」，楊志敏教授指出，對於常見慢性疾病，膏方是建立一個良好的體內環境，以利慢性病的緩解和改善，因此取效相對湯劑緩慢，但一旦取效，即是體質的整體改善，健康狀態的穩定提升。
提醒2六大門診可開膏方
目前可在省中醫院開膏方的主要有以下門診：健康調養門診、內科門診、婦科門診、外科門診、心理睡眠門診、皮膚科門診。若需要開個性化膏方的市民，還可以到「健康調養諮詢門診」預約。個性化膏方開出后，需要時間熬制，如今在省中醫的智慧藥房幫助下，無需再返院拿葯，可在熬制完成後由藥房直接配送到家。
13種協定膏方您適合哪種？13種調養膏方，可根據自身特點選擇，隨開隨取。
1.調肝健脾膏【適用人群】適用於氣鬱體質、氣虛體質人群，尤其適用於肝鬱脾虛而見情緒不舒、焦慮、少氣乏力、胸悶等症者。【不適用人群】肝火旺盛者慎用。
2.更年滋養膏【適用人群】適用於陰虛體質者，尤其適用於更年期男女肝腎虧虛出現腰酸、潮熱、多汗等癥狀者。【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質之人慎用。
3.固陽葆真膏【適用人群】適用於陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用於中焦虛寒、肝腎不足而見畏冷、疲倦、食寒則瀉或虛寒便秘等症者。【不適用人群】濕熱體質人群，陰虛體質者慎用。
4.健脾養胃膏【適用人群】適用於氣虛體質人群，尤其適用於脾胃虛弱而見消化不良、脘腹痛、體瘦之人。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
5.清脂化瘀膏【適用人群】適用於痰濕體質人群，尤其適用於形體肥胖、頭暈頭脹、食滯痰多、血脂或尿酸偏高者。【不適用人群】陽虛體質之人慎用。
6.舒心安神膏【適用人群】陽虛體質、氣鬱體質人群，尤其適用於心脾虧虛所致失眠、注意力不能集中、情緒低落、緊張心悸者。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
7.溫經養血膏【適用人群】陽虛體質、氣虛體質人群，尤其適用於女性氣血虧虛、痛經、四肢不溫者、經行頭痛。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
8.益精固腎膏【適用人群】陽虛體質人群，尤其適用於男性腎精不足而見腰酸、膝軟或陽痿早瀉等症者。【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。
9.益氣固表膏【適用人群】氣虛體質、陽虛體質人群，尤其適用於表氣不固、自汗出者。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
10.玉顏固發膏【適用人群】氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質人群，尤其適用於氣血虧虛所致脫髮、頭髮早白、面色不華、月經量少者。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
11.養肺化痰膏【適用人群】適用於感冒後期慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣支管哮喘穩定期等人群，多見咳嗽、咳喘、多痰、氣短等肺脾氣虛之人。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
12.健腦頤神膏【適用人群】適用於職場高壓、長期精神疲憊、老年性健忘等人群，多見頭目不清、眠差、疲勞等癥狀者。【不適用人群】濕熱體質人群慎用。
13.益氣潤腸膏【適用人群】適用於津液虧虛、氣血不足所致的大便偏干不暢，排便困難等癥狀者。【不適用人群】濕熱體質、痰濕體質人群慎用。
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