祛濕氣，你還執迷於紅豆薏米？錯啦！

看看你的體內有濕氣嗎?

起床時,看感覺

如果每天起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動。那麼你體內肯定有濕氣。

如廁時,看大便

如廁后大便是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不幹凈。正常的大便是金黃色香蕉型。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形。

洗漱時,看舌苔

健康的舌頭淡紅而潤澤,舌面上有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚,發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無舌苔,則說明體內已經熱到一定程度傷陰了。

濕氣,究竟是個啥?

拔罐去濕氣

濕氣,性屬陰寒,易傷陽氣。人體一旦有濕氣,便很難祛除。

濕氣分為外濕和內濕,外濕多因氣候原因。所以沿海城市的人,體內多濕氣;內濕主要是由於脾胃虛弱,使食物在體內淤積不化,生成濕氣。脾虛生濕氣,濕氣加重脾虛,如此反覆,惡性循環。

當體內有濕氣時,第一件事就是要想辦法祛濕!

祛濕氣,你還執迷於紅豆薏米?

紅豆薏米湯

一說到祛濕,很多人第一反應就是喝紅豆薏米湯。大錯特錯!不分情況,盲目的喝紅豆薏米湯祛濕,小心身體越來越弱!

祛濕要溫,可紅豆薏米皆屬寒性;

祛濕要理氣,可寒性藥物會影響氣的運行;

祛濕要發汗,可紅豆薏米均不發汗;

祛濕要健脾,炒過的薏米才健脾,紅豆對健脾幾乎沒有作用。

而且,有的人是濕熱類型,喝了寒性的紅豆薏米,看似把濕氣、熱氣壓下去了,實際上卻傷了脾胃,損了陽氣,所以這類人對濕氣的抵抗力會越來越弱。

那麼,怎麼才能正確祛除體內濕氣呢?

祛濕氣,你應該用這些方法!

祛濕法寶——芡實薏仁茶

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶。

所需材料:芡實、薏仁、赤小豆

製作方法:將薏仁炒到微黃,隨後將薏仁、芡實、赤小豆用冷水浸泡半天(熱水浸泡2小時)。之後洗凈加水煮1小時,放涼即可飲用。

溫馨提醒:薏米炒一炒,能夠減輕其寒性,避免傷脾胃。清水泡一泡,能夠使所有食材的營養充分發揮出來。中醫所說的紅豆,實際上是「赤小豆」,不要混淆哦。

紅豆與赤小豆的區別

祛濕法寶——增加運動

運動不僅能緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。有助於氣血循環,增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。越不愛運動,體內淤積的濕氣就越多。因此,濕氣重的人要趕緊運動起來,避免濕氣太重,攻入脾臟,引發濕熱病症。

祛濕法寶——遠離潮濕環境

衣服被子要晒乾

一個人如果長期處於潮濕、陰冷的環境,濕氣就很容易入侵體內。

因此,建議大家:

◆ 不要直接睡在地板,特別是天氣變暖以後;

◆ 陰雨天減少外出次數和時間;

◆ 日常穿衣服、蓋被子等一定要選擇晒乾的,不能穿潮濕的衣物;

◆ 洗完澡或淋濕以後要立即擦乾水分;

◆ 卧室要多開窗,令空氣流通;