血糖控制好不好得靠它評價！9個信號預示血糖失控了！怎麼防併發症？

我們在這裡經常講血糖監測的事，因為它太重要，太重要了！如果你手邊沒有一個血糖儀，你以為你能把血糖控制好，對不起。你是在蒙自己，你是在騙自己。

這就相當於你開了車，上了高速公路，把你眼睛一蒙，你開吧。你有多大的本領能開到目的地，說不定一會兒就開到溝里去了。

我們自己不監測血糖，怎麼能把血糖控制好呢？！

今天有一個朋友發來微信，他連續測了幾天的五點血糖，根據我們告訴他的方法測，葯沒有變，該怎麼吃藥怎麼吃藥，可是一天會比一天血糖低下來。為什麼？

因為第一天他看到血糖太高了，自己害怕，知道該控制自己的飲食了，都不用我說，他自己就會琢磨著怎麼控制飲食。當他把自己的飲食控制了以後，五點血糖就一點點降下來。

他自己發現如果我這麼吃，如果我那麼吃，是不是血糖就降下來了。所以我問他改動了什麼？他說沒有改動什麼，就是自己注意飲食了。

所以，五點血糖一監測，你發現你自己血糖高了，用不了三天，你自己會老老實實的吃飯，你就會自己調控自己的飲食。在這種情況下，你說你的血糖是葯降下來的呢？還是你調整自己的飲食，把血糖降下來的呢。

所以，一定要明白血糖儀不降血糖，但是如果你手邊有一個血糖儀，你的血糖一定能控制好。

因為你會重視血糖，你會控制自己。你會主動的去找問題的地方，你會主動解決你的血糖問題，不需要任何人教你，你自己就會。所以我們說手邊一定要有一個血糖儀。

如果你是剛剛發現糖尿病，或者糖尿病前期，你手邊有個血糖儀的話，你發現你不僅僅是能控制好血糖，而且能逆轉，也許糖尿病前期的人永遠不得糖尿病。而剛剛得糖尿病的人，你會長期血糖控制的非常好。

現在糖尿病的發病率是越來越高了，上至六七十歲的老人，下到十幾歲的娃娃，都有得糖尿病的。

當糖尿病人出現以下9個表現時，就要當心了，你可能沒有控制好血糖，併發症要來了！

1．口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。但有些人由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，卻無口渴癥狀，此類患者尤其需要引起重視。

2．血壓上升：血糖上升，則血容量增多，出現高血壓。

3．頭暈、心慌、胸悶：最大可能是出現了低血糖，也可能是因為體位性低血壓，提示有心血管併發症的發生。

4．視物模糊：出現近視物體不清，眼調節功能降低等癥狀，提示可能有視網膜病變或白內障。

5．牙齒鬆動：為牙槽骨質疏鬆或牙周炎感染所致。

6．肢端麻木：對稱性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周圍神經病變的發生。一側肢體麻木，周身難以支持，為腦血管意外先兆或腦梗死指征。雙足刺痛，繼之麻木，提示有糖尿病末梢神經炎發生。

7．出汗異常：如發現皮膚某些部位不排汗、汗量過少或過多，提示自主神經功能受損。

8．皮膚乾燥、脫屑：糖尿病患者出現皮膚乾燥、脫屑、皸裂或奇癢，提示有皮膚癥狀。

9．小便泡沫多：提示有蛋白尿及腎功能受損的發生。

糖尿病各種併發症是導致糖尿病人致殘、失明和死亡的主要原因。臨床上常見的，並給糖尿病患者身心造成巨大痛苦的慢性併發症，主要有如下六種：

1、糖尿病性心腦血管病

糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人併發或伴發的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，糖尿病性心肌病，以微血管病變、植物神經功能紊亂所致的心律及心功能失常。

2、糖尿病性腎病

糖尿病性腎病，是對糖尿病患者危害極為嚴重的一種病症。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管、和間質。常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化症，小動脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。

3、糖尿病性眼病

糖尿病所併發的眼部疾病常見的有7種：糖尿病性視網膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性視神經改變、糖尿病性視網膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變。

4、糖尿病性神經病變

糖尿病性神經病變，是糖尿病在神經系統發生的多種病變的總稱。其中糖尿病性周圍神經病變是糖尿病最常見合併症。突出表現為雙下肢麻木、脹痛、伴有針刺樣、燒灼樣異常感，很難忍受。

5、糖尿病性的功能障礙

大多數糖尿病患者都有陽痿、早泄、性慾低下，月經紊亂等等性功能障礙，可與糖尿病癥狀同時出現，但大多數在糖尿病癥狀之後出現。醫學認為糖尿病對性功能的影響可能與血管病變、骨盆植物神經病變有關。

6、糖尿病下肢壞疽病變

當糖尿病患者的下肢發生動脈硬化后，血管內皮細胞損傷，血液中的紅細胞、血小板聚集功能增強，使血液呈高凝狀態，促使血栓形成，引起管腔狹窄以致血管阻塞，造成下肢或中部缺血、缺氧以到壞疽發生。

糖友該如何防併發症？

1、遠離冠心病、心梗，常做心電圖，補充α-亞麻酸。

糖尿病可引起心肌炎症和冠心病，需定期查心電圖心電圖無異常時，可每半年檢查一次，心電圖有異常或伴高血壓、動脈硬化等情況，應嚴密觀察。如果你大於40歲或有心血管疾病家族史、高血壓、吸煙、血脂異常、蛋白尿等高危因素時，應注意補充α-亞麻酸。

α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）通過環氧化酶、脂氧化酶的競爭，阻止一類前列腺素和白三烯，讓血栓素幾乎沒有生理活性，並佔據血栓素的受體，使血栓素不能發揮其生理作用。α－亞麻酸及其衍生物有益於預防和治療冠心病、糖尿病、類風濕、皮炎、癌症、神經分裂症、痴獃、過敏、哮喘、抑鬱症、腎病等。

日常可通過每天食用5ml蘇子油來補充α-亞麻酸，食用時應注意避免高溫加熱，α-亞麻酸是易氧化的，可將蘇子油滴在粥、湯、麵包等食物中一起食用，也可和優格攪拌食用。

2、預防糖尿病視網膜病變，嚴格監測血壓。

嚴格控制血糖，視網膜病變會有好轉；早期糖尿病如嚴格控制血糖可預防視力不受損害，糖尿病合併高血壓更容易導致失明，因此要嚴格監測，糖尿病患者的血壓的達標值應該是130/80毫米汞柱，至少也要140/90毫米汞柱。

3、預防腎臟併發症，要控鹽。

糖尿病患者應該嚴格遵循低鹽飲食，適當限制鉀和蛋白質的攝入，蛋白質應控制在0.6~0.8克/日/公斤體重，最好多吃易消化的魚類、瘦肉，攝入充足的維生素、微量元素、B族維生素、維生素C和鋅、鈣、鐵等。糖尿病病程超過5年以上者，需經常查腎功能、尿蛋白定性、24小時尿蛋白定量，沒有腎病時至少每年查一次尿微量白蛋白。

4、愛護雙腳、遠離截肢。

穿舒適透氣性好的鞋襪，不要用熱水袋或熱寶暖腳，不要用很熱的水洗腳，趾甲不要剪得太短。

糖尿病人多吃含鎂類食物可預防併發症——

來自浙江大學的王福俤博士說：「已經證明人體內鎂水平低與一系列疾病有關，但沒有確鑿的證據提出了膳食鎂和健康風險之間的聯繫。」該項研究的數據來自1999年-2016年之間進行的40個研究，涉及9個國家，總人數超過100萬，是迄今為止規模最大的關於膳食鎂和健康結果的薈萃分析研究。該研究使用自我報告食物問卷或24小時膳食回顧以確定食物中鎂的攝取量。

結果發現：高鎂飲食除了具有降低2型糖尿病的風險，還可降低冠狀動脈心臟疾病風險12%，降低10%的腦卒中風險， 這兩者都是患有糖尿病的人常見的併發症。研究人員同時強調：富含鎂的食物對人體健康有益。

含鎂多的食物舉例

蔬菜：綠葉菜、茄子、蘿蔔等；

水果：葡萄、香蕉、檸檬、橘子、牛油果等；

糧食：糙米、小米、新鮮玉米、小麥胚等；

豆類：黃豆、豌豆、蠶豆、黑豆等；

水產品：紫菜、海參、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、貝類等；

零食：松子、榛子、西瓜子、杏仁等。

糖尿病病友應有意識地將上述食物安排到日常飲食中。

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