如何讓你的鼻炎儘快康復，怎樣才能讓鼻子呼吸通暢而不損傷鼻粘膜

鼻炎是一個普遍現象，99％的人都有鼻炎，只是輕重程度不一而已，因為，我們的鼻腔每時每刻都在與外界的空氣直接接觸，空氣裡面的細菌、病毒、花粉和各種粉塵以及有毒有害的氣體都會損傷我們的鼻腔粘膜。

傷風感冒本身就是急性鼻炎，急性鼻炎如果失治吳治，或者反覆發作很容易形成慢性鼻炎，不管是哪一種鼻炎都是鼻腔粘膜的急慢性炎症，無論是鼻炎還是鼻竇炎只要轉成了慢性，治療起來就會有一定的難度了。那麼得了慢性鼻炎之後該怎樣才能讓我們的鼻腔粘膜儘快的恢復正常呢？

首先，我們從長期的臨床實踐中發現幾乎所有的鼻炎患者都與平素缺乏運動有關，有研究也證明，人體在運動的時候血液中的腎上腺素水平會升高，這樣就會使已經充血腫大的鼻甲縮小，從而使鼻腔通暢，完成呼吸功能，運動不僅能夠增加肺活量，提高呼吸系統的免疫力，還能通過肌肉牽拉反射性的刺激我們的大腦神經中樞，使身體的血液重新分配，從而保證了全身各個臟器的血液供應，使全身各個臟器功能正常。

每天堅持做局部穴位按摩，對於正常人來說對我們的鼻腔有很好的保健作用，對於慢性鼻炎患者則不但有保健作用，還有較好的治療作用，常用的穴位有印堂穴（兩眉之間）、睛明穴（目內眥）、迎香穴（鼻翼外緣中點旁開0.1寸）、四白穴（瞳孔直下眶下緣向下一橫指），經常按摩這些穴位，可以對我們的鼻子起到促進鼻腔血液循環，增強鼻粘膜的新陳代謝，有利於鼻粘膜的康復，從而改善通氣質量，也可以用自己的兩手拇指關節背面，在鼻子兩側自上而下的進行反覆揉按，對鼻腔有著同樣的保健治療作用。

保持大便通暢，對於鼻炎的治療是有著不容忽視的輔助作用，因為大便乾燥難解的時候就會導致我們的鼻粘膜和鼻甲充血腫脹，而多吃富含纖維素的食物、蔬菜水果等不但可以使大便通暢，還能補充維生素C、A等，這對我們的鼻腔是非常有利的。

維生素C和A都可以提高呼吸道的免疫力，多吃富含維生素A和C的食物，有利於鼻腔粘膜的修復，加快鼻腔粘膜細胞的新老更替，從而有利於鼻腔粘膜的快速康復。

辛辣刺激食物，尤其是辣椒和生蔥過量食用會增加鼻粘膜的敏感性，造成鼻粘膜和鼻甲充血腫脹，不利於鼻粘膜的康復。各種肉食，對於充血腫脹的鼻粘膜和鼻甲是不利的，因為肉食可以促使鼻腔分泌物增多並增加鼻甲的腫脹。

另外慢性鼻炎患者，往往體質偏差很大，慢性單純性鼻炎以脾肺氣虛居多，慢性肥厚性鼻炎常是慢性單純性鼻炎的進一步發展，不但有脾肺氣虛還有血淤鼻竅的癥狀，慢性鼻竇炎一般都屬於熱性體質，有肝膽濕熱、脾胃濕熱、肺經風熱的不同，過敏性鼻炎一般都屬於脾肺氣虛，也有熱性體質的，萎縮性鼻炎一般都屬於肺腎陰虛，虛火上炎，結合不同體質採用相應的中成藥或中藥湯劑，在鼻炎的治療中能夠和外用藥膏起到相輔相成的作用，可以明顯的縮短療程，常用中成藥如參苓白朮丸、補中益氣丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、銀翹解毒丸、龍膽瀉肝丸、復方金銀花顆粒、百合固金丸、麥味地黃丸等等，在臨床上可以隨症選用。

外用蒼耳子辛夷花白芷香油合劑，對於慢性鼻炎的恢復有良好的作用，中藥外用加內服是目前治療鼻炎最為有效，複發率低，簡單可行，價格低廉的最好方法。