有時候會聽到某些婆婆吐槽,說自家兒媳婦懷孕后啥都不幹,各種懶。我都很想說一句:別說,某些家務孕婦還真不能幹,一個不小心就傷著胎寶…當然啦,適當做家務對孕媽也有好處,畢竟也算是運動和消遣嘛。
那麼問題來了,怎麼分哪些家務能做,哪些不能做呢?有什麼禁忌呢?下面來說說。
【不能做的家務】
1、不能提重物、搬重物
使很大勁去搬一個東東時,腹部壓力會增加,胎寶會受到打擾,所以盡量避免提重物。比如,去超市添置家裡物品時,要不帶著人幫忙拎,要不別大採購;一些大件的快遞,跟快遞員說一說,盡量幫忙送上門,別逞強自己下去搬…
「重物」這個很難界定,多重才算重?以個人身體為準,我只能給個小參考,孕5月前,10來斤還是可以的,最好不要超過20斤,孕5月後,肚子大了,人比較笨拙,負擔也大了,就別提重物了。
2、不能做需要長時間蹲著、彎腰,或低坐的家務
一樣道理,彎腰、蹲下、低坐的時候,都或多或少會擠壓到腹部,胎寶寶會不舒服的,自個也受不了。所以,需要長時間彎腰、蹲下、低坐的家務,直接拒絕,什麼長時間蹲下收拾廚房、清理衛生間,或者坐在小板凳上摘個菜、洗個衣服啥的,no no no。
3、不探高探低取物
你打掃可以,但是那些高點的地方就別動手去擦了,更別說去拿放在高處的東西了。老是舉高手拉伸身子,動作一不注意,用力過度或者幅度過大,很容易會扯到腹部。如果肚子大了,就更要注意了,重心會有所變化,怕摔倒啊。同理,太低的東西也別直接伸手拿。
4、不做需要接觸有害物質的家務
需要接觸到有害物質的家務都別做,比如家裡殺蟲驅蟲啊,沒事別碰噴霧殺蟲劑!又比如什麼化學藥品、染料啥的,別碰,有些個潔廁劑聞起來就嗆鼻。
5、不做鏟屎官
寵物糞便含有比較多細菌,比如貓貓便便就比較容易有弓形蟲,可能會導致胎兒畸形,所以鏟屎的工作千萬別做。
【不能做家務的孕媽】
有些孕媽是不適宜做家務的,大部分家務都不能做,這幾類孕媽就要更加註意了。
1、有早產可能,醫生建議卧床休息的;
2、有活動性出血現象或者出現破水者;
3、即使只做簡單家務,但也會誘發子宮收縮者;
4、容易過敏的,尤其對粉塵過敏的;
5、過度肥胖,行動不靈活,或者做家務容易心跳加快,呼吸急促;
【做家務的小技巧】
除了上面提到的禁忌外,個人還是比較支持做些小家務的,活動活動身子,一些簡單的擦傢具啊、掃地等的家務,還是可以做的。有些小「技巧」,大家瞄瞄。
1、打掃的工具,不要太短,用那些不用彎腰的;
不建議孕婦清潔浴室,除非浴室中有防滑設備,否則孕婦很容易滑倒。由於清洗浴室需要許多彎腰的動作,頂多清洗一下洗臉櫃就可以了。
2、對氣味不敏感的話,可以下廚做飯,但是廚房煮飯的時候,要保持通風,抽油煙機記得打開,如果廚房做飯溫度比較高,不要長時間待,待久了容易氣悶;
3、卧室——鋪床單、拿棉被
如果家中的床比較低,可以採用下蹲姿勢,也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲,類似蹲馬步,重心要往後。另外,盡量少做鋪床單,拿棉被的動作。
衣物的清洗、摺疊是最簡單又最煩瑣的家務,要謹記「能坐就不站,能躺就不坐」的原則。
3、准媽媽常發生腳部抽筋或水腫,所以,當孕婦做家事而站立一段時間后,一定要適度休息,一般做15-20分鐘,休息10分鐘;至於休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如,坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發上休息時,將雙腿平抬伸展,並在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。
4、溫度要適宜,不要過冷過熱,比如洗碗,弄點暖水。
5、最重要的,大部分家務,都可以換成「聲控」的——喊老公!求助!
【做家務的注意事項】
1、准媽媽的肚子越來越大,本身的負荷就很重,身體不那麼靈活了,所以孕婦做家務時,要以「緩慢」為原則,並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。
准媽媽的肚子越來越大,本身的負荷就很重,身體不那麼靈活了,所以孕婦做家務時,要以「緩慢」為原則,並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。
2、有些准媽媽由於體重增加太快而造成體態臃腫,所以孕婦必須控制體重。做家務時,要以不影響孕婦身體的舒適為主,如果突然出現腹部陣痛,這表示子宮收縮,也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度,此時要趕緊停止手裡的活計,並躺下休息,如果還不能緩解不適,就要趕緊就醫了。
姐妹們,不管你懷孕前有多勤勞,甚至是一手包辦家裡大小事務,懷孕后,你都得悠著點。有些老公看不慣老婆懷孕后不幹家務,那你就看著上面,「禁忌項」你幫著做,其他老婆適當承擔咯。
懷孕后,乾的家事少了,這真不是孕媽矯情,退一萬步來說,只要不無理取鬧,真矯情又怎麼了,懷孕不矯情何時矯情,等娃出來了,壓根沒時間矯情好么…
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