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有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

一、濕氣是如何形成的?

1、飲食口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,導致痰濕,如果感覺體內濕重,最好堅持吃一段時間的素食。

2、大量飲酒

很多人喜歡喝酒,尤其是男生,他們把酒作為應酬的必需品,其實喝酒對人體傷害很大,首先,從中醫來講,酒助濕邪,其次,猛喝酒對身體的傷害特別大,尤其是肝臟。

3、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。

4、愛喝冷飲

酷暑時節,人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚,從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

5、吹空調

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

一句話總結:該出汗的時候就應該出汗,憋在身體里久了就成了濕!

二、濕氣引發的癥狀表現?

1、舌苔:白厚、粗糙發黃、有齒印。

2、頭髮:容易出油。

3、濕疹:特別是炎熱天氣,無論大人小孩都可能會有的濕熱導致的濕疹。

4、便秘:排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

5、肚子大:營養過剩、活動能力差、便秘、代謝循環慢。

6、風濕手麻/疼:輕症早期的風濕病會有手麻的癥狀。

7、宮寒:小腹寒冷,得熱痛減,怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏、舌質黯淡、苔白,脈沉濡等。

8、骨質增生:急性疼痛發作,同時有關節僵硬感,偶爾會發現關節內有摩擦音。

9、脊椎炎:髖關節曲屈和活動功能受限,膝關節也可發生屈曲攣縮畸形。

10、肩周炎:肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮。

11、減肥:身體肥胖多贅肉。

12、頸椎:病症包過頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症等。

13、類風濕:可伴有體重減輕、低熱及疲乏感等全身癥狀。

14、三高:高血脂、高血壓、高血糖

15、失眠:入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。

16、腎虛:腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進,遺精早泄,婦女經少,經閉,崩漏,不孕,尿短赤黃。

17、月經不調:月經周期或出血量的絮亂:不規則子宮出血,閉經,絕經。

18、腰粗:腰上推積太多脂肪。

19、血糖高:多飲、多食、多尿和體重減輕。

20、牛皮癬:初起為炎性紅色丘疹,約粟粒至綠豆大小,以後逐漸擴大或融合成為棕紅色斑塊。

以上20條都是因濕氣引發的濕氣癥狀,所以祛濕得儘早,不然濕氣就會留在體內越來越多,還會引起更多其他病症。那麼我們又應該怎麼祛濕呢?

那麼要是體內濕氣重可以用到一些什麼祛濕方法呢?

可以根據日常的壞習慣來制定一些祛濕的好方法,比如運動祛濕,也是健康很不錯的。

一、運動祛濕

1.運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

二、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是普遍、常吃的食物,又是常用的中藥,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

三、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

四、避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

不要穿潮濕未乾的衣服、潮濕下雨天減少外出、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上。

五、穴位貼敷祛濕

穴位貼敷,也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中,載有「延年湧泉膏」之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

中醫講究冬病夏治,夏季陽氣最旺盛,是補陽虛、祛濕邪的最佳時期。夏天貼酵素足貼,也是這個道理。如果你或者你的父母現在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質增生、關節炎等病困擾,關注下方微號讓您遠離疼痛。

按照老中醫的方子堅持了一段時間后,發現濕氣果然沒有了,到現在有一年多時間了,沒有再被濕氣侵擾過,所以現在我才把老中醫的秘方分享給大家。

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