最全20條身體信號，說明體內已有濕氣，看看你中了幾條？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

一、濕氣是如何形成的？

1、飲食口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食。

2、大量飲酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，從中醫來講，酒助濕邪，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。

3、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

4、愛喝冷飲

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

5、吹空調

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

一句話總結：該出汗的時候就應該出汗，憋在身體里久了就成了濕！

二、濕氣引發的癥狀表現？

1、舌苔：白厚、粗糙發黃、有齒印。

2、頭髮：容易出油。

3、濕疹：特別是炎熱天氣，無論大人小孩都可能會有的濕熱導致的濕疹。

4、便秘：排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

5、肚子大：營養過剩、活動能力差、便秘、代謝循環慢。

6、風濕手麻/疼：輕症早期的風濕病會有手麻的癥狀。

7、宮寒：小腹寒冷，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏、舌質黯淡、苔白，脈沉濡等。

8、骨質增生：急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾會發現關節內有摩擦音。

9、脊椎炎：髖關節曲屈和活動功能受限，膝關節也可發生屈曲攣縮畸形。

10、肩周炎：肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮。

11、減肥：身體肥胖多贅肉。

12、頸椎：病症包過頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症等。

13、類風濕：可伴有體重減輕、低熱及疲乏感等全身癥狀。

14、三高：高血脂、高血壓、高血糖

15、失眠：入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

16、腎虛：腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄，婦女經少，經閉，崩漏，不孕，尿短赤黃。

17、月經不調：月經周期或出血量的絮亂：不規則子宮出血，閉經，絕經。

18、腰粗：腰上推積太多脂肪。

19、血糖高：多飲、多食、多尿和體重減輕。

20、牛皮癬：初起為炎性紅色丘疹，約粟粒至綠豆大小，以後逐漸擴大或融合成為棕紅色斑塊。

以上20條都是因濕氣引發的濕氣癥狀，所以祛濕得儘早，不然濕氣就會留在體內越來越多，還會引起更多其他病症。那麼我們又應該怎麼祛濕呢？

那麼要是體內濕氣重可以用到一些什麼祛濕方法呢？

可以根據日常的壞習慣來制定一些祛濕的好方法，比如運動祛濕，也是健康很不錯的。

一、運動祛濕

1.運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

二、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是普遍、常吃的食物，又是常用的中藥，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

三、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

四、避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要穿潮濕未乾的衣服、潮濕下雨天減少外出、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

五、穴位貼敷祛濕

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

中醫講究冬病夏治，夏季陽氣最旺盛，是補陽虛、祛濕邪的最佳時期。夏天貼酵素足貼，也是這個道理。如果你或者你的父母現在還在飽受頸椎腰椎痛、骨質增生、關節炎等病困擾，關注下方微號讓您遠離疼痛。

按照老中醫的方子堅持了一段時間后，發現濕氣果然沒有了，到現在有一年多時間了，沒有再被濕氣侵擾過，所以現在我才把老中醫的秘方分享給大家。

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