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精品推薦 |書畫養生之道

精品推薦 |書畫養生之道

古人云:「書畫者多長壽」。自古至今,勤於書畫而獲長壽的人,可謂數不勝數,唐代歐陽詢、虞世南、柳公權都活到80多歲,顏真卿被害時已76歲;明代的文徵明90歲,清代的「四王」平均84歲。毛澤東日理萬機,但是只要有空閑時間,他就練習書法,他說「練書法是很好的休息,是積極的消遣娛樂,是養神健腦、健身之法」。「壽從筆端來」,練習書畫本身就是體育運動。

但不同的書畫對人有不同的養生之效,不能搞錯了。

柳公權《金剛經》局部

楷書:字體端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉著穩重,適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

周星蓮《臨池管見》說:「作書能養氣,以能助氣,靜坐作楷書數十字或數百字,便覺矜躁俱平。」

《曹全碑》局部

隸書:沉重穩健,如人林泉之樂,使人氣血平和,情緒穩定,對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節心理狀態的作用;

篆書《千字文》局部

篆書:嚴正安穩、行筆緩慢,尤適合於焦慮、緊張和躁動者練習,有利於調節心理,適合於冠心病、高血壓患者的輔助治療。

王羲之《蘭亭序》局部

行書:字體如行雲流水,輕鬆自如,對抒發靈性,培養人的靈活性和應變能力很有幫助,對心情抑鬱、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人,能激發其熱情,增加其生活活力。適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

張旭《草書古詩四帖》局部

草書:體態放縱,筆勢連綿迴旋,離合聚散,大起大落如風馳電掣,一氣呵成。尤其適合精神壓抑,憂鬱者抒情達性之用,而不宜於焦躁者練習。

對被畫界稱為「五君子」的梅、蘭、竹、菊、松,深諳養生之奧妙。用傳統國畫之法畫「五君子」,相當於傳統醫學上的五劑處方,可收到養心、安神、明日、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食,樂以忘憂、健康長壽的療效。

張大千《梅花圖》

畫梅,特別是寒冬將盡,早春來臨之際畫梅花更加有益於身心。梅之方位屬東,五行屬木,五臟屬肝。肝喜跳而苦急,故古人講,春天宜解帶松巾。

常畫梅花可煥發生機,散去冬季心肝鬱積之寒熱,調理內臟機能,以解淤化悶。

張大千《蘭花圖》

畫蘭,蘭屬火,五臟屬心,情志為喜,故人謂「喜氣畫蘭」。畫蘭可令人心曠神怡,文雅風流,心平氣和,精神振奮,至老彌堅。

柯九思 《墨竹圖卷》局部

畫竹,竹屬木,方位屬東,五臟中屬肝,臟屬膽,情志為怒,故傳統畫界稱「怒氣畫竹」,偶遇煩心之事,可運筆揮灑竹之精神,排除胸中怒氣,養肝護臟。經常畫竹之人,邪氣不易侵肝,臟腑和順。

徐渭 《菊石圖》

畫菊,特別是對年高之人,可滋潤肺腑。菊屬西、屬金,秋風霜降,惟黃菊繁花密蕊,東籬傲霜,能助人不畏艱難,以昂揚健康向上之氣度和不屈不撓之精神向前。

翁方綱《墨松圖》局部

畫松,可得心靈之正氣。松方位屬中,五行屬土,臟屬脾,腑屬胃,經常畫松之人,可得「海納百川」之胸襟,多福多壽。

不管是風光旖旎的秀麗山水,還是精心描繪鳥語花香、奼紫嫣紅的美麗春天,心情始終都非常愉悅,這樣會使大腦受到良性刺激,分泌令人興奮的激素,促進心血管系統的有序循環,故書畫家的身體在創作時總是處於良好平衡的運營狀態。這就是許多畫家和書畫愛好者年屆耄耋,以至期頤之年,仍然健康向上的重要原因

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