笑的好處這麼多，你知道嗎？

在生活中我們常說開心笑一笑,不開心也要笑一笑.其實笑確實能夠我們帶來許多好處.不僅能夠改善心情,有益健康。而且最新的研究表明，笑容也能改善頭痛、失眠、抑鬱等精神疾病！

若從心理層面解析自己，讓我們生病的原因之一，往往是因為自己想生氣時，只能忍氣吞聲；想大笑時，又太矜持不敢放聲大笑。一旦情緒流動長期受阻，我們也會因為心靈的窒息，失去從大自然中充電的機會，喪失療愈自己的能力。所以，想治癒不快樂、不暢快的自己，就必須重拾大哭、大笑和大叫的本能，才能為生命帶來轉機。

大笑可以強化人體的免疫系統，增加血液與全身肌肉的供氧量，促發大腦分泌健康的神經傳導物質，抑制引發緊張壓力的腎上腺素，振奮心情；大哭可以稀釋悲傷、痛苦、害怕等種種強烈的情緒，讓內心恢復平靜，促進心理健康；大叫可以釋放憤怒、委屈、壓抑等有害健康的抑鬱慣性。配合腹式呼吸與運用核心肌群，更可以讓所有緊繃的情緒獲得解放。

當我們在進行抒發性的情緒表達時，會吸進大量新鮮的空氣，排出體內長期累積的乳酸、丙酮酸等酸性代謝物；透過大量換氣，活化因為忙碌而緊繃的肌肉、筋膜與關節韌帶，讓身體放鬆下來；最重要的是，在這樣的過程中，我們會由內而外重新感受到表達情感的自由，無法言喻的自在與喜悅，自然會從心靈底層流泄出來！想想，從什麼時候開始，盡情的大笑或大哭，竟讓你感到有些為難？初生嬰兒來到人世的第一刻，就會哇哇大哭。可見得，哭，是人類獲得生存本能的第一種力量；等他們看到父母關愛的眼神而安心時，就開始流露出喜悅的笑容。所以，笑，是轉悲為喜的力量，是轉化生命的另一種動力。

當嬰兒肚子餓、不開心、生氣時，聽似大哭的聲音，其實是一種吶喊。透過大喊，為自己的存在發聲，是讓他人注意自己、展現生命的重要動力。當我們還是孩子的時候，想笑就笑、想哭就哭，情緒來得快、去得快，比較不會壓抑情緒。但長大后，不斷被父母、師長教導要學會「控制情緒」，加上缺乏適當的渲泄管道，常在不知不覺間養成了壓抑感受的習慣，於是自己慢慢變得冷漠、麻木，渾然不覺「心」已經產生病變。

日後，等到我們遇見重大的生命事件，才驚覺自己的心很「無感」。不僅哭不出來、無法開懷大笑；無論多麼努力，仍感人生索然無味；在與他人的關係間，因為缺乏發自內心的關懷與情感，即使明知應該適時地彌補裂痕，卻使不上力。不過，只要你願意傾聽發自內心的感受，並且正確地釋放真感情，就能讓愛的力量再回到身上，綻放原本屬於你的人生光芒！

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