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產後媽媽做到這幾點,恢復完美身材

女性朋友分娩生產後身體總是特別虛弱的,這時候需要產婦坐月子靜養。月子坐的好不好,會直接影響到女性的身體健康和恢復,還會間接影響母乳的數量和質量,從而影響寶寶的正常生長發育。一般來說,產婦產後的注意事項有不能洗頭、不能吹空調等。其實這只是九牛一毛。下面我們詳細地看看產後注意事項吧。

產後注意事項

我們總是聽老人言,月子不能洗澡、不能梳頭、不能吹風……雖然有一些老人言是沒有什麼依據的,但是大部分都不是空穴來風的。產婦產後確實是需要好好悉心調理身體,這樣才能儘快恢復健康,才能為寶寶提供優質的母乳。那麼產婦產後注意事項有哪些?下面我們一起看看吧。

1、能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡后馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風及外出嗎?建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內溫度26~28度,而且風口不可對著產婦。

3、坐月子不要哭?這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂鬱。

4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關係的,而且還可以提高媽咪的食慾,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5、可以減肥嗎?女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。

6、能看電視嗎?月子里可以看書、看電視,但時間不要太長。

7、能上網嗎?對於年輕的產婦朋友們來說,年輕的產婦朋友應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網路來處理,要盡量遠離電腦,要遠離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎?為了預防產後感染,你在坐月子期間,應該經常清洗私處。保持外陰清潔,及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣,以預防感染。

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