夏季沒空調如何解暑？多吃6大食物趕走暑氣

最近廣東天氣每天都在30度以上，簡直熱到了極致，這時候最舒服的事情就是呆在空調房裡了。可是如果沒有空調該怎麼辦？其實夏季解暑的方法有很多，今天就為大家介紹一些實用的解暑知識。

夏季沒空調如何解暑？

高溫居高不下，沒有空調怎麼才能安然度夏呢？下面就來給大家出幾招。

妙招一：穿淺色棉衣服

這樣的衣服有利於汗水的蒸發和反射陽光，盡量少穿合成纖維的衣服，在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個帽子。

妙招二：防暑小藥物

在身邊準備一些能降溫消暑的道具，比如可加水重復使用的冰袋，人丹，清涼油，風油精等，一般感到熱了時候在太陽穴擦一點清涼油，用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。

妙招三：屋裡放水或冰塊

在所處時間較長的房間內，比如辦公室、卧室以及電腦房等等，在這些房間角落各放一盆水，有條件的最好放冰水，然後再開風扇（最好是那種房頂上裝的），如果房間大就多放幾盆水，降溫效果還可以。

妙招四：抱著冬瓜睡覺

據說南方人以前過夏天靠的就是三樣東西：涼席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量達到96%，含水量高，所以清涼。有實驗表明，抱著冬瓜睡覺一小時，皮膚溫度下降了近3℃。

妙招五：常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。

另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

夏季解暑吃6大食物

其實除了上述方法可以解暑外，飲食也能起到很好的解暑降溫效果，多吃些綠豆、西瓜等食物能趕走暑氣。

綠豆

綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

西瓜

西瓜是夏季解暑的必備水果，我們平時可以多買一些來儲存，當你熱的不想吃飯時，可以來點西瓜來解解暑。

苦瓜

我們夏天都喜歡做涼拌菜，最好的解暑菜便是苦瓜，我們可以涼拌也可清炒，同志們趕緊去做吧。

水果汁

在夏季適合飲用各類的水果汁，特別是在熱帶地區，會有很多的熱帶水果，把水果炸成汁，放入冰箱冰凍，然後再加一些冰糖調味，水果汁有一定的清熱解暑功能。冰凍的東西雖有解暑功能，但也不宜多吃、多喝，對胃不好。

菊花

菊花泡水有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。泡菊花時可加入金銀花、甘草、枸杞等，是夏季不可不喝的茶水之一。

綠茶

天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。

應該一天分數次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

炎炎夏日，如果沒有空調，不妨試試上述方法解暑吧！