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哺乳期可以吃蓮霧嗎 什麼季節吃蓮霧好呢

哺乳期可以吃蓮霧嗎 什麼季節吃蓮霧好呢

蓮霧亦稱洋蒲桃,性平,味道清甜,是天然的清涼解渴佳品,哺乳期寶媽在夏季食用可以有效的清熱去火,避免出現上火的情況。此外,蓮霧還有生津止渴、開胃爽口、利尿、安神等功效。

哺乳期寶媽多吃水果有利於給自身和寶寶補充營養,美容養顏,避免便秘等。不過性寒和性熱的水果都不要吃的太多,容易出現拉肚子、上火等癥狀。

[蓮霧怎麼吃要削皮嗎 蓮霧有哪些吃法]

哺乳期可以吃蓮霧嗎 哺乳期吃蓮霧的好處

1、寧心安神

蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,具有寧心安神的作用,可以有效的緩解寶媽帶孩子的焦灼,此外,寶媽經常食用蓮霧還能提高睡眠質量

2、清熱解渴

蓮霧水分足,味道清甜,有生津止渴的功效。台灣民間還有「吃蓮霧清肺火」的說法,蓮霧清熱的效果可見一斑。

3、美容養顏

蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,可以讓寶媽的皮膚更加水靈。同時它還含有果皮花青素,能消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成。

4、促進孕婦食慾和消化

蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加寶媽的食慾,很好的促進寶媽消化,避免寶媽便秘。

5、促進寶寶發育

蓮霧屬於一種微鹼性的水果,有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值,同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質,媽媽們食用后能夠增強自身和寶寶的免疫力,有益於寶寶們的生長發育。

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