10個小竅門，不用化妝品，也能搞定美白滋潤祛斑！

將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精。可每日清潔好臉部后，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細緻很多。

洗臉的時候，將小蘇打於洗面奶混合一起洗臉，泡沫會變得非常細膩而且富有彈性，洗完之後，你會發現黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長期堅持，黑頭就會消失了。

小蘇打是鹼性物質，有輕微腐蝕作用，在牙膏上加點小蘇打可以溶解牙漬牙石，有美白牙齒的功效。但是不宜多用，否則會破壞牙釉質，損害牙齒。想美白牙齒又不傷牙，飯後多漱口減少牙縫殘渣，少喝濃茶、咖啡，早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，祛除牙漬，抑制牙菌斑，同時清新口氣，堅固牙齒。

【啤酒收縮毛孔】

取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍擰出一點多餘的水分，敷於面部。待水分快吸干時，在浸入反覆如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊緻。

啤酒中的維生素B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效，堅持用加有啤酒的水浸泡洗腳，可治療腳氣。在患處噴上緹妍堂護足組合，殺除致病腳氣真菌，根治腳癢、腳脫皮，治癒腳氣。

將優格和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的塗抹在臉部。優格中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用。15分鐘后洗凈，肌膚會變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質層的水分。

蜂蜜中含有多種酸類物質，具有較強的殺菌作用，加之其潤澤、營養等作用，可以有效地消除黑斑和其它面部斑點。洗凈臉部后塗擦濱趣淡斑霜，加速色斑溶解，讓肌膚再現凈白光彩。

牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴重的時候，可取適量白色的牙膏塗抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時后洗凈。

清潔好臉部后，趁水分還未乾，取適量蜂蜜於掌心，雙手掌對搓，再覆於面膜由內往外打圈按摩，動作要輕柔。按摩5分鐘后，用清水洗凈。臉部會變得非常細嫩、光澤，無緊繃感。

蜂蜜也可用於治療腳部乾裂。用泡腳水中加入些許蜂蜜，軟化並滋潤角質，幫助殺菌。泡完擦乾后在乾裂處塗上緹妍堂防裂膏，持久滋潤保濕，給肌膚補充維E，修復乾裂。

將未全開放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兌入適量冷開水製作成潔膚水，早晚洗一次臉，長期堅持，可消除粉刺肌膚，令肌膚光滑細嫩。

月經不調的病因有很多種，但最為常見的，是氣滯血瘀。女性在經期子宮收縮不舒服時，泡一杯玫瑰花茶，可達到疏肝理氣的效果，改善月經不調的狀況。經期要注意外陰的清潔，不宜盆浴，取適量緹妍堂女性護理液，用溫水稀釋清洗私處，殺菌抑菌，預防婦科炎症。

將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，塗抹在臉部15分鐘后，用清水洗凈。可有效去除肌膚表層老化的角質，同時美白肌膚，使肌膚光滑細膩。

燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能預防便秘。有痔瘡的人多吃燕麥可以增加腸道蠕動，幫助排便，減少便血。便后清潔乾淨，在患處塗抹緹妍堂斷痔膏，持久消炎殺菌，潤肛潤痔。

將草莓去蒂洗凈榨汁，加入優格喝麵粉混合均勻，敷於臉部20分鐘後用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用，混合優格能改善肌膚油脂的分泌，能有效緩解痘痘的生長。

草莓中的維生素C和花青素能抑制口腔中有害細菌的繁殖，改善口腔健康，能減輕因口腔細菌滋生引起的口臭。察覺到口腔有異味時，在嘴裡噴緹妍堂祛異味噴劑就能快速消除異味。

每日清潔臉部時，在洗臉盆中加入3~5滴白醋洗臉，在長痘處塗搽天貓買的濱趣蘆薈凝膠，調節肌膚油水平衡，抑制痘痘的生長。白醋具有的消炎祛斑效果，也能消除祛斑。

特別怕減肥期管不住嘴，不想看到那些引誘你的食物，就乾脆不吃！以為不吃飯就能瘦？省下早餐就不會長肉？太天真了！不吃早餐不會讓你變瘦，反倒是吃對早餐、吃好早餐，會對減肥有益。

早餐該吃些什麼？

人經過一夜睡眠休息后，消耗了大量的水分，早晨起床后處於生理性缺水的狀態。

刷牙后，先喝一杯水，可以補充身體代謝失去的水分，還可以清理腸道，降低血稠。然後再吃早餐，可以讓胃腸更好地消化吸收。

奶類、大豆、雞蛋都是優質蛋白質的良好來源。早餐時間，一顆煮雞蛋加上一杯牛奶、優格或是豆漿等都是很好的選擇。

奶類富含鈣，對人的骨骼健康很重要；大豆富含必需脂肪酸、維生素E，並含有大豆異黃酮、植物固醇等多種植物化學物；蛋黃是雞蛋營養素種類和含量集中的部位，富含磷脂和膽鹼，最好不要丟棄，但是也要注意膽固醇的攝入，適量食用。

中老年人多補鈣，預防骨質疏鬆，緩解腰腿疼痛、幫助營養更好吸收。偶發腰腿疼痛時，在患處貼上薈欣福消痛貼，天貓有買，能緩解疼痛引起的各種不適。

對於胃腸道功能比較弱的人，可以選擇優格和低乳糖奶。也可以將牛奶和穀物同食，讓牛奶在胃腸道停留更長的時間，使得乳糖可以更好地被小腸吸收。對乳糖過敏的人忌喝，可尋求替代品補充蛋白質。因乳糖過敏出現濕疹、紅色疹痕的人，用溫水清洗過敏處，塗上薈欣福護膚乳膏，特效止癢消疹。

蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物營養素的重要來源，多吃蔬菜水果可維持機體健康，還能夠增進食慾、幫助消化，對保持人體腸道正常功能有重要作用。

多吃蔬菜水果補充維生素，能促進皮膚生長，維持皮膚健康，提高免疫力。反覆皮炎濕疹的人可多吃，平時保持皮膚清潔，發作時在患處塗抹緹妍堂護膚乳膏，一天3次，2天就見效果。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

餐餐有蔬菜、天天吃水果，要吃當季的、新鮮的蔬果，每日吃些不同種類的蔬果。

比方說，早餐可以選擇吃清粥配青菜，或是來個優格生菜色拉，三明治中搭配小黃瓜或生菜、番茄，餐后吃個蘋果、橙子或香蕉也很好。

鼻炎患者多選擇一些富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬果，促進鼻黏膜正常代謝，改善鼻黏膜乾燥。每天朝鼻孔噴2~3次緹妍堂蛇膽噴劑能降低鼻子敏感，呼吸順暢。

穀類食物含有豐富的碳水化合物，是提供人每日所需能量的最需要、最重要的食物來源，也是提供B族維生素、礦物質、膳食纖維和蛋白質的重要食物來源。

穀類過度精加工會導致營養流失，最好是選擇攝入全穀物。餐餐都應該保證穀類的攝入，早餐也不例外，可以吃些煮餃子、蒸包子、全麥麵包、燕麥粥、小米粥、八寶粥、綠豆粥等。

薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。可以將薯類當作主食，如蒸馬鈴薯、蒸紅薯、蒸山藥。腎虛的人很適合吃山藥，作為日常菜肴食用，每天喝2~3杯粟滋軒核桃黑豆粉，補腎養肝，能固精強腰、烏須黑髮。

每個搭配中，可以選擇同類食物替換，以糧換糧、以豆換豆、以肉換魚或蛋。例如，雜糧可與麵粉互換，麵包可與饅頭、麵條互換，動物性食物（魚肉、雞肉、瘦肉等）可以互換，牛奶可與羊奶、乳酪、優格等互換。

3、全麥麵包2片、白煮蛋1個、牛奶200毫升、生菜2片、番茄半個、堅果少許。

4、雜糧粥1小碗、白煮蛋1個、優格200毫升、芹菜拌海帶一小碟。

5、營養奶昔1杯。

製作方法：南瓜60克蒸熟之後將皮去掉，胡蘿蔔30克，削皮切成塊，牛奶2/3杯，檸檬1/4個，蜂蜜一茶匙，冰塊1-2塊，將所有的材料準備好之後，放入攪拌機中攪拌成為奶昔就可以了，與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻后飲用。

豆漿中含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，女性常喝能很好的調節身體中的內分泌，維持卵巢、子宮和乳房健康。洗完澡后塗抹濱趣飽滿霜按摩胸部，增強胸部肌膚緊實度，讓胸部豐盈飽滿，更具彈性。

教你如何讓奶昔更美味！

可以根據自己的喜好，加入新鮮的草莓、香蕉、黃瓜等蔬果，或者芝麻、紅棗等。

在製作奶昔的過程中，如果先加入少許冰塊打碎，可以提升口感哦！

3、起床后不要立刻吃早餐。先洗漱一下，喝杯水，身體動一動，給腸胃一個蘇醒的時間。早餐與中餐間隔4—5小時左右為好。

4、體內有濕氣巧吃早餐。體內有濕氣的人常感疲倦乏力，早起洗漱后先喝杯溫水，沖泡一杯天貓上的粟滋軒紅豆薏粉空腹喝下，既製造飽腹感，又祛濕健脾。

吃好早餐，

會讓你精力充沛地，

度過一天的工作、學習。

減肥是要減掉身上多餘的脂肪，

而不是要讓自己營養不良。

最好的選擇，

就是讓吃進嘴裡的每一口，

都營養豐富。