讓媽媽和寶寶的脊柱都安康，請科學抱孩子

作為新媽媽，誰都想多抱抱自己可愛的孩子，但是由於大多數人抱孩子的姿勢不科學，不僅損害了自己的脊柱，同時也會影響孩子脊柱的正常發肓。

由於對孩子的愛等原因，有些媽媽抱起了孩子就不放下，長時間固定姿勢抱孩子，會使新媽媽的下巴不自覺地抬起，一側肩膀也會聳高，這樣就會改變頸椎正常的生理彎曲，時間一長不僅容易造成頸肌勞損，還會使頸椎關節錯位，影響大腦供血，使人頭暈、頭痛。

更要命的是，經常這樣抱孩子還容易使新媽媽的手腕和手指由於過度疲勞而造成肌腱反覆摩擦，進而發生腱鞘增生和粘連，影響肌腱的正常活動，最終導致腱鞘炎。如果不及時治療，手腕、手指疼痛會加重，不敢活動，嚴重影響生活質量。

還有一些新媽媽，從嬰兒床上抱起孩子時習慣弓背彎腰，這樣會對腰椎造成巨大負荷。前面我們講過，當人直接彎腰去拿地上的重物時，腰椎承受的負荷比平時增加好幾倍，而抱孩子就更增加腰椎負擔了，此時若不挺直腰背，仍然保持弓背彎腰姿勢，就會使身體重力線向前，迫使腰椎像弓弦一樣承受巨大的張力，久而久之就會引起腰肌勞損，進而誘發腰椎問盤突出。

所以，抱孩子時我們要注意兩點，一是不要固定一個姿勢長時間抱孩子，應該多換換姿勢，防止脊柱受累；二是當你從低處把孩子抱起來時，不要直接彎腰，應該先屈膝下蹲，抱住孩子站起來時要利用腰部肌肉和腿部肌肉的聯合力量。

另外，從脊柱學的角度來講，孩子在出生后的第一年，脊柱增長速度快於四肢，並且在生長發育中，脊柱會逐漸出現三個生理彎曲，即頸椎前凸、胸椎后凸和腰椎前凸。這個過程通常在一歲之內都會完成。所以新媽媽在抱孩子時一定要講究姿勢，否則就會影響孩子這三個脊柱生理彎曲的正常形成。

具體來說，橫著抱1~3個月的嬰兒時，一定要托住其頭部。因為這個年齡段的嬰兒頸部和背部肌肉發育還不完善，不能長時間支撐頭的重量，如果頭部懸空，就容易使嬰兒頸椎發育受到阻礙。正確地橫著抱孩子的姿勢應該是這樣的：將孩子的頭放在你的左臂彎里，使你的肘部護著孩子的頭部，左腕和左手護著孩子的背部和腰部，然後你的右手臂從孩子身上伸過去，護著孩子的腿部，右手則托著孩子的屁股和腰部，這樣雙手交握，正好在孩子屁股上形成一個重要的支撐點。

斜著抱孩子時，要注意孩子向上傾斜的角度應稍微大一些，但不建議 過早豎著抱孩子，否則容易影響孩子脊柱的發育。當然，這種對孩子脊柱的損傷，當時是不容易發現的，但等孩子將來長大了，問題就出來了。

豎著抱孩子的姿勢不適合新生兒，因為新生兒頭部較大較重，幾乎佔全身重量的四分之一，如果長時間豎著抱孩子，就容易因孩子的頭部重量全部壓在頸椎上而損傷頸椎。

其實豎著抱孩子有兩種姿勢可供選擇：一種是讓孩子背朝你，坐在你的左前臂或右前臂上，然後你用另一隻手護住孩子胸部，讓孩子頭部和背部緊貼在你前胸；另一種是讓孩子面朝你坐在手臂上，你用另一隻手託付孩子的頭頸和背部，讓孩子的胸部緊貼你的前胸和肩部。

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