發燒后肌肉酸痛怎麼辦

平時的感冒並不會引起肌肉酸痛，但是如果感冒如果不及時治療痊癒的話，就會容易引起低燒，就會出現肌肉酸痛的癥狀。其實發燒之後出現肌肉酸痛也不用過於擔心，這是人體正常的生理反應，因為發燒體溫也會升高導致體內的新陳代謝出現各種情況。但是出現肌肉酸痛也需要及時處理，否則會影響到睡眠，那麼發燒后肌肉酸痛怎麼辦？下面讓我具體為大家說明一下吧。

發燒后肌肉酸痛怎麼辦

1.多喝熱水：

想要緩解發燒后出現的肌肉酸痛癥狀的話，就需要發燒者不斷地保持體內溫度或保持體內的血液循環來抵禦體內的寒氣。所以在發燒的時候需要多喝熱水，這樣不能能夠緩解肌肉酸痛感，還能幫助人體排毒。

2.熱水泡澡：

發燒者可以進行泡澡來緩解酸痛感，最好浴室內的浴缸里放上熱水讓整個人泡澡，同時要避免著涼而加重病情。這樣就可以通過熱水增加血液循壞來去除體內中的濕氣，還能夠祛風散寒，活血化瘀對治療肌肉酸痛起到很好的效果。

3.按摩穴位：

按摩緩解疼痛是比較有效和方便的方法，最好找一個會按摩的人來幫助發燒患者進行按摩，緩解效果會更加好。發燒者也可以自己進行一些對穴位的按摩，在肌肉酸痛處也要進行按摩，就會逐漸發現酸痛感會減少了。因為這種方法是利用中醫的一些穴位的機理，可以有效地對發燒進行從體內的治療。

4.服藥：

如果發燒者痛得實在忍不住了，可以適當選擇一些去痛葯來緩解肌肉酸痛。比如撲熱痛片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林泡騰片、雙黃連口服液等，這類藥物對發燒和緩解肌肉酸痛都起到有效的作用，同時這類藥物會麻痹神經，能促進睡眠，但是也會讓身體變得比較虛弱，所以最好不要經常服用。

通過閱讀上文發燒后肌肉酸痛怎麼辦的內容之後，相信廣大朋友們對此已經有所了解。人體在發燒後會出現各種各樣的癥狀，肌肉酸痛、食欲不振、經常大小便等都是正常的現象，不必太過於擔心，最重要的是需要找對治療的方法來解決。

現代生活工作壓力大、節奏快，不少男性要應對每天的工作、生活，因此需要旺盛的精力和體力，因此讓一些保健品大行其道，比如某些能量飲料等，其實日常生活中還有一些不錯的習慣能讓男性保持精力和體力旺盛的。

晨練5分鐘：起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

認真吃早餐：美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

多喝水：處於缺水狀態會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

十點加餐：即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊朱古力，或者一根能量棒.幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。