大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿

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【不要再問冬天露腿的妹子們冷不冷了，又不是機器人，當然會冷了！

那為什麼還要露腿？

還不是為了好看！】

姑娘們就是這麼實在，為了秀好身材也是拼了。以後看到大冬天還露腿的姑娘就別問人家冷不冷了，往死里誇就對了！

那麼話說回來，腿粗的MM們應該怎麼辦呢？怎麼瘦腿最快最有效？今天小編就跟大家分享幾個瘦腿的好方法，教你躺著就能瘦出美腿來。

【伸直雙腿90°倒立】

每天睡前躺床上的時候，將雙腿伸直倒立，貼放於牆面上，感受大腿處肌肉的拉伸。每天久坐不運動，下半身很容易出現水腫的情況，倒立雙腿有助於下半身血液迴流，有效消除水腫。

【空中蹬腳踏車】

瘦腿最經典的動作了，尤其是針對大腿贅肉多的MM們，這招能有效緊實大腿贅肉，讓雙腿更加纖細有型。想要加大難度的話，可以將臀部騰空，做起來會更費力，但同時燃脂效果也會更好。

【90°夾緊雙腿】

躺姿，雙腿併攏夾緊，同時小腿與大腿夾角呈現90°，感受到雙腿肌肉的緊繃感就對了。盡量堅持，感覺酸軟的時候再放鬆，然後重複動作，貴在堅持。

躺著就能瘦腿啦，真的炒雞適合像小編這樣的懶人，還不快快學起來？

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